Ако имате недостаток на витамини во вашиот организам тоа може да доведе до анемија, слабост во мускулите, болки во коските. Се покажало дека витаминот Д, Б6 и железо најчесто им недостасува на луѓето. Благодарение на изборот на намирници богати со витамини, многумина од нас ја добиваат препорачаната дневна количина на витамини и минерали. Но, не сите луѓе спаѓаат во оваа група.
„Недостатокот на витамини и минерали се јавува постепено со тек на време, така што симптомите не секогаш се очигледни“, вели др Kristine Clark.
Витамин Д
Витаминот Д често се нарекува и витамин на сонцето, бидејќи телото го прозиведува кога сте изложени на сонце. Овој витамин е неопходен за силни коски, заби и мускули. Исто така, може да го намали ризикот од рак на дебелото црево, дијабетес од тип 2, т.е. автоимунални болести. Ретко витаминот Д предизвикува болки во коските и мускилите, а често не постојат знаци дека проблем некаков постои.
Прочитајте повеќе на najadise.mkБлагодарение на изборот на намирници богати со витамини, многумина од нас ја добиваат препорачаната дневна количина на витамини и минерали. Но, не