За вежбање можете да користите многу помагала кои ќе ви помогнат да ги зајакнете мускулите, да го обликувате телото, да се истегнете и затегнете… Пилатес топката е одлично помагало со која можете да правите голем број на вежби за различни делови од телото.
Ви претставуваме три вежби со пилатес топка кои можете да ги најдете на следниот линкЗа вежбање можете да користите многу помагала кои ќе ви помогнат да ги зајакнете мускулите, да го обликувате телото, да се истегнете и затегн