Не треба целосно да се откажете од леб доколку сте на диета, но има некои видови леб што треба да ги избегнувате.
Многумина сакаат да јадат леб и во маркетите може да најдете многу видови од овој производ, но не сите се добри за вашето здравје.
Ако се прашувате дали лебот е здрав, одговорот е понекогаш. Тој може да биде одличен извор на житарки кои се богати со хранливи материи.
Но, не сите видови на леб се здрави. Оние коишто се направени од бело брашно немаат хранлива вредност и тоа е веќе добропознато.
Кроасаните содржат премногу путер и масло, а исто така и благите лебови. Избегнувајте леб кој е полн со адитиви.
Најнездравиот леб
Според мислењето на нутриционистите, најнездравиот леб е оној кој има долг список со состојки. Размислете, кога сами правите леб, потребно ви е само вода, брашно, квасец и малку сол.
Кога купувате леб, обрнете внимание на составот, ако има многу адитиви и состојки чиишто имиња не можете ниту да ги прочитате – не купувајте таков леб. Исто така, не купувајте леб којшто не содржи влакна бидејќи таквиот леб нема никакви хранливи вредности.
