Внесувањето доволно вода во зима е исклучително важно иако можеби не изгледа така. И еве ја причината зошто.
Можеби ќе ве изненади и тоа што во текот на зимските месеци може да се чувствувате и прилично дехидрирано, особено поради внатрешното загревање кое е нормално при ниски температури.
- Тортура во министерството за земјоделие: Кумашините на Мицкоски ги малтретираат вработените, ВМРО-вците си одат по дома со плачењеИгор и Цветанка Миќеви брачен пар во кумашинска врска со премиерот… Read more: Тортура во министерството за земјоделие: Кумашините на Мицкоски ги малтретираат вработените, ВМРО-вците си одат по дома со плачење
- Почнува судењето на Палевски и останатите обвинети за убиството на Вања и ПанчеДенеска би требало да започне судењето за двојното убиство на малолетната… Read more: Почнува судењето на Палевски и останатите обвинети за убиството на Вања и Панче
- Најавите на премиерот беа дека во Брисел ќе пренесе „жестоки пораки“ – исход се средби на кои премиерот сепак не пренел ништо новоПишува Ивон Величковски на социјалните мрежи: Пораките на Мицкоски од Брисел… Read more: Најавите на премиерот беа дека во Брисел ќе пренесе „жестоки пораки“ – исход се средби на кои премиерот сепак не пренел ништо ново
- (Видео) ГОЛЕМ СКАНДАЛ: Навивачи на Чаир со боксови нападнаа играч на ТФТ – МВР е на потег!Подготвителниот меч кој се играше во СРЦ „Кале“ меѓу ТФТ и… Read more: (Видео) ГОЛЕМ СКАНДАЛ: Навивачи на Чаир со боксови нападнаа играч на ТФТ – МВР е на потег!
- Тимот на Трамп: Нема да ја менуваме кампањата, а Трамп најверојатно ќе продолжи да игра голфПо претходниот обид за атентат врз Трамп за време на митингот… Read more: Тимот на Трамп: Нема да ја менуваме кампањата, а Трамп најверојатно ќе продолжи да игра голф
Занемарувањето на хидратацијата во текот на зимата може да доведе до низа здравствени проблеми, вклучително и нарушена имунолошка функција и лошо здравје на кожата. Затоа, дури и ако ви се чини дека не е толку важно како во лето, исто така е многу важно да внесувате доволно вода во телото во зима. Телото губи повеќе вода во текот на зимата.
Во текот на зимата, вашето тело доживува зголемена загуба на влага поради сувиот воздух. Овој феномен се јавува преку дишење и испарување на кожата, поради што е клучно губењето на течности да се компензира со зголемување на внесот на вода. Губење на течност преку кожата
Студот може да предизвика сува кожа, а греењето во затворен простор дополнително придонесува за сувост. Редовното пиење вода помага да се задржи кожата хидрирана и спречува губење на влагата. Физичка активност
Иако можеби нема толку многу жед како во лето, зимските активности како што се скијање, санкање или планинарење може да резултираат со значително губење на течности преку потење. Соодветниот внес на вода помага да се одржи енергетскиот баланс и да се избегне дехидрација.
Превенција на болеста
Хидратацијата игра важна улога во зајакнувањето на имунолошкиот систем. Во текот на зимските месеци, кога вирусите и бактериите се почести, да се остане добро хидриран може да помогне да се спречат респираторни инфекции и други болести. Спречување на формирање на камења
Во некои случаи, намалениот внес на течности може да го зголеми ризикот од формирање на камења во бубрезите. Редовното пиење вода помага да се одржи рамнотежа и го спречува создавањето на камења. Повеќе мокрење
Да се биде во ладна средина може да предизвика бубрезите да излачуваат повеќе урина од вообичаеното, што го прави пиењето вода особено важно за да се спречи дехидрација. Ниските температури предизвикуваат сувост на кожата
Со пониски температури често доаѓа и сува кожа. Пиењето многу вода може да помогне да се хидрира кожата одвнатре и да се спречи сува кожа, која доаѓа со пукање, непријатност, чешање, иритација и други несакани ефекти.
Пронајдете не на следниве мрежи: