Внесувањето доволно вода во зима е исклучително важно иако можеби не изгледа така. И еве ја причината зошто.

Можеби ќе ве изненади и тоа што во текот на зимските месеци може да се чувствувате и прилично дехидрирано, особено поради внатрешното загревање кое е нормално при ниски температури.

• Израелската армија им порача на жителите јужно од Бејрут да се евакуираат пред нападите
  – Израелската армија денес издаде нова наредба за евакуација на жителите- прочитај повеќе
• Нови 67 случаи на грип во Македонија, вакцинирани вкупно 62.332 лица
  Шеесет и седум случаи на групни пријави за заболени од грип- прочитај повеќе
• Тимот на Трамп сoставува црната листа
  Членовите на транзицискиот тим на новоизбраниот американски претседател Доналд Трамп прават- прочитај повеќе
• Затварање на ФБИ, отпуштање на вработените! Протече неверојатен план: Што сака да направи Илон Маск? Прагматичните потези на супергенијот го запрепастија светот (фото)
  Вивек Рамасвами, кој беше назначен од Доналд Трамп да го води- прочитај повеќе
• ПОБРУТАЛНО НЕ МОЖЕ: Владата одби да им помогне на 4.000 затрупани рудари во Јужна Африка!
  Владата на Јужна Африка соопшти дека нема да им помогне на- прочитај повеќе

Занемарувањето на хидратацијата во текот на зимата може да доведе до низа здравствени проблеми, вклучително и нарушена имунолошка функција и лошо здравје на кожата. Затоа, дури и ако ви се чини дека не е толку важно како во лето, исто така е многу важно да внесувате доволно вода во телото во зима. Телото губи повеќе вода во текот на зимата.

Во текот на зимата, вашето тело доживува зголемена загуба на влага поради сувиот воздух. Овој феномен се јавува преку дишење и испарување на кожата, поради што е клучно губењето на течности да се компензира со зголемување на внесот на вода. Губење на течност преку кожата

Студот може да предизвика сува кожа, а греењето во затворен простор дополнително придонесува за сувост. Редовното пиење вода помага да се задржи кожата хидрирана и спречува губење на влагата. Физичка активност

Иако можеби нема толку многу жед како во лето, зимските активности како што се скијање, санкање или планинарење може да резултираат со значително губење на течности преку потење. Соодветниот внес на вода помага да се одржи енергетскиот баланс и да се избегне дехидрација.

Превенција на болеста

Хидратацијата игра важна улога во зајакнувањето на имунолошкиот систем. Во текот на зимските месеци, кога вирусите и бактериите се почести, да се остане добро хидриран може да помогне да се спречат респираторни инфекции и други болести. Спречување на формирање на камења

Во некои случаи, намалениот внес на течности може да го зголеми ризикот од формирање на камења во бубрезите. Редовното пиење вода помага да се одржи рамнотежа и го спречува создавањето на камења. Повеќе мокрење

Да се ​​биде во ладна средина може да предизвика бубрезите да излачуваат повеќе урина од вообичаеното, што го прави пиењето вода особено важно за да се спречи дехидрација. Ниските температури предизвикуваат сувост на кожата

Со пониски температури често доаѓа и сува кожа. Пиењето многу вода може да помогне да се хидрира кожата одвнатре и да се спречи сува кожа, која доаѓа со пукање, непријатност, чешање, иритација и други несакани ефекти.