Витаминот Д е неопходен за човечкото тело бидејќи го одржува здравјето на коските, менталното здравје и помага при спиење. Затоа неговиот недостаток може да доведе до сериозни последици.Според Националниот институт за здравје, секој четврти возрасен во САД има ниски нивоа на витамин Д. Докторката Минди Лејси вели дека тоа кај пациентите кои се борат со замор и оние со проблеми со коските.
- Инцидент во Аеродром: Маж си ја претепал сопругата со тврд предмет
- Кучињата кои живеат во Чернобил развија супер сила: Истражувачите беа изненадени од необични откритија
- Нормализиран сообраќајот на патниот правец Прилеп – Македонски Брод преку планинскиот превој Барбарос
- Трамп го започнува својот нов мандат со војна? Тој бара оваа земја да ја предаде својата територија на Америка
- ДЕДО МРАЗ ПРИСТИГНУВА ВО СКОПЈЕ СО ВОЗ: Одведете ги децата, ќе има спектакл!
- Русите отвораат нов фронт?! Илјадници војници се подготвени да ги преминат замрзнатите мочуришта, но една работа не им оди – што се случува во Украина!?
- Експлозија пред куќа во Прилеп, нема повредени
„Недостатокот на витамин Д е се почест во последниве години“, објаснува д-р Лејси.
Таа наведува дека многу пациенти не покажуваат симптоми, но ако се чувствувате уморни, имате болки во коските или имате промени во расположението, тоа се знаци дека имате ниско ниво на овој витамин.
Сепак, ова не се единствените симптоми кои укажуваат на неговиот недостаток. Луѓето кои имаат ниски нивоа на витамин Д може да доживеат симптоми на депресија и губење на косата и апетит. Исто така, полесно се разболуваат, почесто се соочуваат со болки во мускулите и имаат бледа кожа.
Доколку имате еден од овие симптоми, најдобро би било да се консултирате со лекар, кој ќе го анализира опсегот на витамин Д во вашето тело.
Доколку се утврди дека имате прениско ниво на витамин Д, ќе мора да користите суплементи, но освен нив препорачливо е да поминувате повеќе време на отворено и да консумирате храна која е извор на витамин Д. Тука секако спаѓаат и видовите на риби како лосос, туна, пастрмка и скуша, но и жолчки од јајце и говедско месо и црн дроб од риба.
Пронајдете не на следниве мрежи:
