Покрај тоа што му помага на нашето тело да функционира правилно, еден додаток може да помогне и при голем број здравствени проблеми.Ако се соочувате со анксиозност, депресија или здравствени состојби како дијабетес, една „суштинска хранлива материја“ може да биде корисна.LloydsPharmacy сугерира дека овој додаток треба да биде дел од вашата секојдневна исхрана. И ако тоа го нема во вашите оброци, додатоците се прифатлива алтернатива.

Имено, магнезиумот е моќен извор на благосостојба, кој игра клучна улога во функционирањето на нашето тело. Тоа е клучно за претворање на храната што ја консумираме во енергија и ги поддржува нашите паратироидни жлезди, што е од витално значење за одржување на здрави коски.

Иако се потребни повеќе истражувања за целосно разбирање на ефектите на магнезиумот, се верува дека помага во лекувањето на дијабетес, кардиоваскуларни проблеми како што се срцев удар, висок крвен притисок и мозочни удари, па дури и мигрена. Дополнително, се сугерира дека магнезиумот може да биде ефикасен третман за состојби како што се анксиозност, стрес и депресија.

NHS советува дека мажите на возраст од 19 до 64 години имаат потреба од 300 mg магнезиум дневно, додека на жените во истата возрасна група им требаат 270 mg. Ако вашата исхрана не обезбедува доволно магнезиум и мора да прибегнете кон суплементи, обидете се да не земате повеќе од 400 mg на ден.Премногу магнезиум може да доведе до дијареа, предупредува Lloyds Pharmacy.

Ако размислувате да додадете додатоци во вашата рутина, најдобро е прво да се консултирате со вашиот општ лекар или фармацевт, особено ако имате постоечка здравствена состојба.