Ако сакате да го забрзате растот на косата, најдобро место за почеток е вашата исхрана.
Исхраната влијае на сите аспекти од нашиот живот, вклучувајќи го и растот на косата.
“Изреката дека сме тоа што јадеме не е шега. Урамнотежената, добро заокружена и хранлива исхрана е неопходна за здравјето и растот на косата”, велат фризерите.
- Ужас во Франција: Ги yбил своето семејство — сопругата и двете деца на возраст од една и пет години
- Ердоган предлага да се формира сојуз на исламските држави против Изpаел – Тие му порачаа да се засрами
- Илјадници протестираа низ Франција откако Макрон ги отфрли барањата на левицата
- Пожарот во Беловодица и Мариово е ставен под контрола
- Се разгоре пожарот над Катланово, во прекин е електричната енергија
- Белград прајд мина без инциденти, ЛГБТ+ заедницата бара усвојување два закона
- АРМ со почесна артилериска стрелба по повод Денот на Независноста
- БРАВО! Македонски средношколци освоија сребро на Интернационалната олимпијада по информатика
Ако сакате да го забрзате растот на косата, треба да ја збогатите вашата исхрана со протеини и аминокиселини како што се Л-цистеин и Л-лизин.
„Добро балансирана исхрана за здравјето на косата треба да вклучува витамин Д, витамин Ц, фолна киселина (витамин Б12), рибофлавин (витамин Б2), биотин, железо, цинк, селен, антиоксиданси и омега-3 и омега-6 масни киселини и доволно макронутриенти како протеини и здрави масти“, истакна таа.
Целта е да не се претерува. Иако витаминот А помага за здравјето на косата, премногу од него може да има спротивен ефект. Исто така, премногу различни витамини и минерали може да имаат негативни системски ефекти. Затоа, јадете ја храната наведена подолу умерено. Најдобра храна за раст на косата:
посно месо
грав
спанаќ
авокадо
јаткасти плодови и семиња
лосос
јајца
житарици
агруми
јагоди
пиперка
супа од коски