Ако сакате да го забрзате растот на косата, најдобро место за почеток е вашата исхрана.
Исхраната влијае на сите аспекти од нашиот живот, вклучувајќи го и растот на косата.
“Изреката дека сме тоа што јадеме не е шега. Урамнотежената, добро заокружена и хранлива исхрана е неопходна за здравјето и растот на косата”, велат фризерите.
- „Оставка на Вучиќ би била погубна за Србија“, вели претседателката на Собранието Брнабиќ
- Се гушеше во сало, па ослабе до изнемоштеност! Познатата пејачка го смени личниот опис – веќе никој не ја препознава
- Зеленски во Брисел разговараше со Макрон за распоредувањето војници во Украина
- Сончево со мала локална облачност, претпладне во одделни котлини со појава на магла
- Уапсен дилер на дрога баран по потерница, требало да одлежи 3 години затвор
- Таравари: 1100 вработени по договор на дело во здравството ќе земат решенија
- Ако е правда, нека е за сите: Ќе одговараат ли Мицкоски и Владата исто како Груби и Ковачевски?
- ЗА МНОГУ ГОДИНИ СВ. НИКОЛА: Светецот кој кај Македонците има посебно значајно место беше син единец на богатите Теофан и Нона
Ако сакате да го забрзате растот на косата, треба да ја збогатите вашата исхрана со протеини и аминокиселини како што се Л-цистеин и Л-лизин.
„Добро балансирана исхрана за здравјето на косата треба да вклучува витамин Д, витамин Ц, фолна киселина (витамин Б12), рибофлавин (витамин Б2), биотин, железо, цинк, селен, антиоксиданси и омега-3 и омега-6 масни киселини и доволно макронутриенти како протеини и здрави масти“, истакна таа.
Целта е да не се претерува. Иако витаминот А помага за здравјето на косата, премногу од него може да има спротивен ефект. Исто така, премногу различни витамини и минерали може да имаат негативни системски ефекти. Затоа, јадете ја храната наведена подолу умерено. Најдобра храна за раст на косата:
посно месо
грав
спанаќ
авокадо
јаткасти плодови и семиња
лосос
јајца
житарици
агруми
јагоди
пиперка
супа од коски
