Нутриционист открива дека јадењето на следниве намирници е најлошото нешто што можеме да го направиме пред спиење.
Дури и оние кои се грижат за исхраната грешат кога е во прашање изборот на храна во вечерните часови. Нутриционистката Елиза Лоук ги открива трите најлоши намирници кои можеме да ги јадеме пред спиење. Тоа ќе го наруши квалитетот на нашиот сон, а луѓето често забораваат дека храната може да биде причина за несоница, вели таа. Еве за која храна станува збор:
- БРИКС донесе одлука за Украина! Светот го чекаше ова: во Казан ќе биде објавена историска декларација!
- Бајден: Трамп мора политички да го затвориме
- Бил Гејтс донира 50 милиони долари на Камала Харис: Овие избори се поразлични
- (Видео) Изгубен град пронајден во длабочините на амазонската прашума!
- Фон дер Лајен утре во Скопје, од Тирана ја почнува четиридневната посета на земјите од Западниот Балкан
- Курсна листа на НБРМ: Ова е денешната вредност на валутите
- Денеска се празнуваат Светите маченици Евлампиј и Евлампија
- Метео: Студено време со слаб ветер
- (Видео) НАД 450 МИЛИОНИ исплатени на „криминалната“ Марковски компани од РЕК Битола?!
СИРЕЊЕ – Сирењето, особено зрелото сирење, содржи високо ниво на аминокиселини наречени тирамин, кои ја будат енергијата. Токму затоа може да му наштети на нашиот сон. Тираминот ја стимулира надбубрежната жлезда да ослободува хормони кои прават да се чувствуваме будни.
ЧОКОЛАДО – Чоколадото содржи големи количини на кофеин, кој лошо влијае на квалитетот на нашиот сон, односно може да доведе до несоница. Исто така, чоколадото има многу шеќер, поради што исто така не е најдобриот избор за јадење пред спиење.
ЗАЧИНЕТА И МРСНА ХРАНА – Треба да се избегнува мрсна храна пред спиење, како и зачинета храна. Покрај тоа, зачинетата храна може да се меша со регулацијата на температурата на нашето тело, што бара високо ниво на енергија, што го прави длабокиот сон сосема невозможен.
Пронајдете не на следниве мрежи: ©ПУЛС24.MK Вестите на интернет страницата на редакцијата ПУЛС24.MK може да се користат исклучиво за лично информирање. Без писмена дозвола од ПУЛС24.MK или посебен договор, не е дозволено преземање, користење или реемитување на вестите.