Едноставен ритуал кој го менува животот? Дали е тоа воопшто можно? Психолозите велат дека е. Која е тајната и како се изведува овој ритуал?

Митот за волшебен метод кој ни помага да го постигнеме посакуваниот резултат преку ноќ, одамна е ставен во заборав. На крајот на краиштата, годините напорна работа често стојат зад долгоочекуваниот успех . Но, постојат техники кои ни помагаат подобро да се разбереме себеси и да ги подобриме нашите животи. Еден од овие методи е методот со пет прсти – едноставен дневен ритуал за вредна самоанализа.

• Студија спроведена на милиони луѓе покажува дека самците честопати го занемаруваат своето здравје
  Голема студија покажа дека луѓето кои никогаш не биле во брак… Read more: Студија спроведена на милиони луѓе покажува дека самците честопати го занемаруваат своето здравје
• СДСМ: Мицкоски ангажирал приватна разузнавачка агенција, следи опозициски функционери, особено Филипче
  Опозициската СДСМ преку соопштение обвини дека власта има ангажирано приватна разузнавачка… Read more: СДСМ: Мицкоски ангажирал приватна разузнавачка агенција, следи опозициски функционери, особено Филипче
• Трамп тврди дека Иран се согласил да ја суспендира својата нуклеарна програма: Договорот е готов за еден или два дена, можеби ќе бидам таму
  Американскиот претседател Доналд Трамп изјави дека Иран се согласил да ја… Read more: Трамп тврди дека Иран се согласил да ја суспендира својата нуклеарна програма: Договорот е готов за еден или два дена, можеби ќе бидам таму
• „ЈА УБИ МИ МАЈКА“: Принцот Хари даде шокантни одговори, ги остави сите без зборови
  Принцот Хари ја изненади јавноста во Мелбурн со искрени признанија за… Read more: „ЈА УБИ МИ МАЈКА“: Принцот Хари даде шокантни одговори, ги остави сите без зборови
• ДУИ: Пад од 61% на странските инвестиции, економска последица на неспособно и антиевропско владеење
  Опозициската ДУИ преку соопштение реагира дека во Македонија има пад од… Read more: ДУИ: Пад од 61% на странските инвестиции, економска последица на неспособно и антиевропско владеење

Едноставен ритуал што го менува животот: како да го извршите

Идејата за создавање на овој метод им припаѓа на германскиот бизнис тренер Бод Шефер и водечкиот експерт за управување со времето во Европа, Лотар Зајверт. Оваа достапна и лесна за изведување техника помага да се анализираат резултатите што ги постигнавме во текот на денот. За подобри резултати, изведувајте ја оваа техника секој ден пред спиење. Се препорачува, доколку е можно, да ја изведувате оваа техника додека сте сами. На тој начин ќе постигнете најдобар резултат.

Прво, погледнете ја дланката на десната рака – секој прст на него ќе симболизира прашање на кое мора искрено и полека да одговорите. Одговорите што ги добивате можете да ги запишете во посебен дневник – на тој начин можете да ја следите позитивната или негативната динамика на она што се случува во вашиот живот.

Мал прст

Малиот прст е одговорен за вашите мисли и интелектуални достигнувања. Анализирајте дали во текот на изминатиот ден успеавте да дојдете до нова идеја или да го збогатите вашиот ум со корисни и интересни информации. Ако, напротив, нешто ве оддалечило неколку чекори од целта, не очајувајте и не се обвинувајте, туку извлечете го правилниот заклучок.

До малиот прст

Овој прст ве поттикнува да одговорите на прашањето дали сте покажале доволно внимание и грижа на оние луѓе кои чекорат со вас низ животот. Често сме невнимателни кон нас драги луѓе. Ако сте постапиле несоодветно, извинете се и обидете се повеќе да го цените нивното присуство во вашиот живот.

Среден прст

Средниот прст ја претставува состојбата на умот. Запомнете какви чувства сте доживеале во текот на денот и што ги поттикнало. Не треба да се плашите од негативни емоции како завист или гнев, бидејќи секој човек има негативни карактерни црти (без никаков исклучок). Главната работа е да разберете што е тоа што ве поттикнува да реагирате на несоодветен начин и малку да поработите на тоа.

Показалец

Показалецот ги претставува услугите што сте ги дале на луѓето. Гледајќи во четвртиот прст, анализирајте дали денес би можеле да помогнете некому. Не мора да биде нешто големо – доволно е некому да му испратите насмевка, топол збор, благодарност – дури и на сосема непознати луѓе. Ако постојано правите добри дела, ќе ви се подобри расположението и ќе воспоставите подобри врски со другите луѓе.

Палецот

Размислете како се чувствува вашето тело. Што можевте да направите за да ја подобрите вашата физичка кондиција во текот на изминатиот ден? Можеби сте јаделе здрава храна , сте уживале и не сте се исцрпиле. Во спротивно, извлечете заклучок и не го занемарувајте сопственото тело.

Последниот чекор е да се направи тупаница. Гледајќи ја стегната тупаница, анализирајте колку сте блиску до целта. Разберете кои дејствија од изминатиот ден имаа корисен ефект врз вашиот живот, а кои само ве оддалечија од планираниот пат. Така, секојдневното изведување на овој едноставен, па дури и пријатен ритуал ќе ви помогне подобро да се разберете себеси и да ја преземете контролата врз сопствениот живот.

Пронајдете не на следниве мрежи:

• 
• 
• 
• 
• 
•