Еден месец, новинарката го заменила попладневното кафе со пијалок со електролити, а веќе во текот на првата недела забележала разлика во нивото на енергија.
Најделин Мехија, новинарка од порталот „Веривел Мајнд“, решила да го искористи својот пример за да го провери трендот што се проширил преку ТикТок и еден месец го заменила попладневното кафе со пијалок со електролити. Сакала да види дали таков пијалок ќе ѝ помогне да остане подобро хидрирана и да има повеќе енергија.
Еден месец со електролити наместо попладневно кафе
Во текот на првата недела од експериментот, таа постепено ја намалуваше количината на кафе , па ја замени попладневната шолја со пијалок со електролити. Резултатот брзо го забележа. Откако го испи, почувствува наплив на енергија сличен на оној што ѝ го даде кафето, но без трема и ненадеен пад на енергијата неколку часа подоцна.
Во втората недела, таа забележала дека пијалокот со електролити ѝ помогнал да го надмине попладневниот замор што би се појавил порано кога не пиела кафе. Како што објаснила, електролитите ѝ дале порамномерно ниво на енергија кое се одржувало во текот на попладнето.
Електролити Фотографија: Џонатан Вајс / Alamy / Profimedia
Сепак, третата недела, поради семејни обврски, таа не го пиеше пијалокот редовно. Потоа забележа дека повторно е поуморна и раздразлива навечер, што ја наведе да заклучи дека електролитите можеби навистина играле улога во тоа што се чувствувала подобро во претходните недели.
Во текот на четвртата недела, таа се врати на својата рутина и најчесто пиеше електролити по тренинг и за време на менструацијата. Таа изјави дека тие ѝ помогнале со исцрпеноста, иако не го отстраниле целосно чувството на таканаречена „магла во главата“.
Дали е добро да се пијат електролити?
Експертите објаснуваат дека пијалоците со електролити можат позитивно да влијаат на енергијата и расположението, особено кога некое лице е малку дехидрирано. Соодветната хидратација и надоместувањето на електролитите му помагаат на телото да ја врати рамнотежата, што може да придонесе за подобра концентрација и постабилно расположение.
Сепак, електролитите не се нешто што им е потребно на сите секој ден. Тие можат да имаат најголема смисла по поинтензивен физички напор, зголемено потење, за време на екстремна топлина или закрепнување по болест. Луѓето кои се умерено активни генерално можат да ги задоволат своите потреби за течности и минерали со вода и балансирана исхрана богата со овошје и зеленчук.
The post Зошто електролитните пијалоци се толку популарни? Новинарка ги пиела наместо кафе еден месец, еве што се случило appeared first on Во Центар.
