Веројатно сте слушнале за релаксирачки бањи со свеќи, но сега низ интернет се шири нов тренд кој ја применува истата идеја и на туширањето. Станува збор за туширање во темница, ритуал кој ветува намалување на стресот и подобрување на сонот, а сè што ви треба е пригушено осветлување, пишува Unilad.
Предности на вечерното туширање
Долго време се води дебата за тоа дали е подобро да се тушираме наутро или навечер, но експертите сè повеќе се наклонуваат кон вечерната опција. Д-р Арагона Џузепе, семеен лекар и медицински советник е еден од застапниците на вечерното туширање.
Во разговор за Glamour UK, тој објасни: „Сепак, главната придобивка од туширањето навечер е тоа што во текот на денот вашето тело и коса можат да апсорбираат алергени и иританти од воздухот, нечистотија и прашина, особено во летните месеци од полен, хемикалии и пот.“
Тој додаде: „Значи, ако си легнете без да се истуширате, тоа ќе се пренесе на вашиот кревет и чаршафи и не само што може да предизвика валкана постелнина и ноќни алергии, туку може да предизвика и чешање, иритација и сува кожа, како и проблеми со кожата на лицето како акни поради валкани чаршафи и перници од дневно масло и нечистотија.“
Ритуал за нервниот систем
Дополнително на идејата за вечерна релаксација е растечкиот тренд на туширање во темница. Ниди Пандја, сертифициран ајурведски практичар, објасни за Real Simple за што се работи: „За разлика од туширањето рано наутро, кое обично е светло, енергично и фокусирано на чистење и будење на телото, туширањето во темница е ритуал за нервниот систем“.
„Со намалување или исклучување на светлата, создавате сензорен кожурец што му сигнализира на телото да се опушти“, истакна таа.
Помалку стрес и подобар сон
Релаксацијата оди рака под рака со ослободувањето од стрес, како што потврдува психологот Стефани Мазер.
,,Туширањето во темница ја намалува визуелната стимулација, што може да му помогне на нервниот систем да се смири“, рече таа.
,,Некои луѓе сметаат дека тоа ги ублажува брзите мисли по долг или стресен ден и може да го смири нервниот систем.“
Релаксирачкото чувство на туширање во темница може да ви помогне и полесно да заспиете, вели д-р Али Хер, консултант по медицина на спиење во Кралската болница Бромптон.
,,Во однос на спиењето, студиите покажаа дека земањето топол туш или када пред спиење може да помогне во подобрувањето на квалитетот на спиењето и да го намали времето потребно за заспивање“, изјави таа за „Индипендент“.
Таа објасни дека ова веројатно е поврзано со ефектот на топлиот туш врз намалувањето на телесната температура, што е клучен сигнал за почеток на спиење. Д-р Хеар продолжи: „Туширањето во услови на слаба светлина може да му помогне на телото да сигнализира дека е време за спиење, бидејќи слабата светлина е сигнал за ослободување на еден од клучните хормони за спиење, мелатонин.“
Доколку сакате дополнително да го оптимизирате туширањето во темница, д-р Хејр предлага да слушате „тивка музика“ бидејќи таа може да „помогне во смирување на умот“. Сепак, важно е да се напомене дека туширањето во целосен мрак не се препорачува. Користете свеќа или пригушени светла за да можете безбедно да се движите.
The post Кои се придобивките од туширањето во темница? appeared first on Во Центар.
