Според истражувачите, гледањето во телефонот првото нешто наутро е најлошата навика што можете да ја имате, па ако сакате да си поставите цел оваа година, она што треба да направите е да се ослободите од оваа навика.
Неврологот Емили Мекдоналд истакна дека меѓу лошите навики како што се: долго останување на телефон, прекумерно консумирање шеќер, голема јачина на слушалки и малку сон; користењето на телефонот веднаш штом ќе ги отворите очите е најлошо.
- Жена доживеала ужас: Била нападната и малтретирана од нејзиниот сопруг, се заканувал дека ќе ја убиеНа 04.09.2026 во 19:45 часот во ПС Гостивар, 35 годишна жена… Read more: Жена доживеала ужас: Била нападната и малтретирана од нејзиниот сопруг, се заканувал дека ќе ја убие
- Рама: Најдобриот пат кон ЕУ е постепена интеграција, ветото треба да се укинеAлбанскиот премиер Еди Рама денеска повика на нов пристап од Европската… Read more: Рама: Најдобриот пат кон ЕУ е постепена интеграција, ветото треба да се укине
- Приведени 16 возачи, дури 14 управувале без возачка дозволаПолицијата во изминатото деноноќие привела 16 лица поради сомнение за безобѕирно… Read more: Приведени 16 возачи, дури 14 управувале без возачка дозвола
- Над 1.000 случаи на западнонилска треска во Европа: Најмногу заразени во Италија и ГрцијаНајмалку 1.086 лица се заразиле со вирусот на западнонилската треска во… Read more: Над 1.000 случаи на западнонилска треска во Европа: Најмногу заразени во Италија и Грција
- Лишени од слобода 16 возачи за „безобѕирно управување возило“, 14 возеле без возачкаВо текот на изминатото деноноќие, на различни локации во државата, полициски… Read more: Лишени од слобода 16 возачи за „безобѕирно управување возило“, 14 возеле без возачка
Според истражувачите, причината зошто ни е толку тешко да го оставиме телефонот е ефектот на „награда“ што доаѓа како сигнал до мозокот кога правиме погрешни предвидувања. Ова предизвикува зголемување на нивото на допамин.
Поинаку кажано со пример; кога „сурфаме“ на социјалните мрежи, автоматски не можеме да предвидиме што ќе видиме и кога информациите што ги добиваме се интересни и неочекувани, мозокот го добива истиот ефект како да е пред машина за казино, кога чекаме да победи. Овој детал е главниот двигател на создавањето на овие навики.
Но, зошто треба да се избегнува оваа акција кога тукушто ке се разбудиме?
Кога ќе се разбудиме, нашите мозочни бранови се посилни од кога било и имаат моќ да ги земат првите информации што им ги даваме како основа на нашето расположение за тој ден.
Кога ќе влеземе на социјалните мрежи веднаш штом ќе се разбудиме, допаминот се зголемува и со тоа имаме предиспозиција мозокот да биде расеан во текот на денот повеќе да гледа во телефонот, со зголемена желба за брзо „конзумирање“ на информациите.
Со други зборови, мозокот го трпи истиот ефект што го има телото кога јадеме слатки наутро, гликозата во крвта многу се зголемува и продолжуваме да копнееме за слатки во текот на целиот ден.
Студиите во последниве години открија дека нашето внимание е намалено од 12 на 8 секунди, но влијанието на телефонот врз нашиот мозок има уште посериозни последици од тоа, бидејќи е поврзан со синџир на проблеми со менталното здравје.
Советите што се предлагаат се: За да не ве фатат, оставете го телефонот во друга просторија, а не во онаа каде што спиете. Ги исклучувам известувањата и многу внимавам на профилите што ги следам на социјалните мрежи. Проверете дали вторите се валидни со информациите што ги даваат.
Пронајдете не на следниве мрежи:
