Доколку сакате да го започнете денот со здрав и вкусен појадок, смутито е идеално за вас! Со малку креативност, свежи и замрзнати намирници можете да направите вистинско вкусно чудо во кујната.
За добро смути ви е потребно замрзнато овошје, јогурт, млеко и по потреба мед. Покрај вообичаеното сезонско овошје, набавете и замрзнато овошје кое ќе му даде дополнителен вкус на смутито, а доколку сакате да користите само свежо овошје, додадете неколку коцки мраз.
Доколку вашето смути не е доволно благо, слободно додадете една лажичка мед.
Во продолжение, ви претставуваме пет идеи за вкусно и здраво смути:
#1 Боровница, банана и чиа семе
Во блендер ставете една и пол шолја замрзнати боровници, една банана, половина шолја јогурт и две лажички чиа семе и мешајте додека не добиете хомогена смеса
Во блендерот измиксајте две и пол шолји исецкани заледени круши, половина шолја јогурт, половина шолја немасно млеко и една кафена лажичка изрендан ѓумбир. По желба, додадете мед.
Во блендер ставете едно исчистено авокадо, половина краставица на коцки, половина шолја јогурт, една шака свежи листови нане, изрендана кора од лимон и пет коцки мраз и мешајте сè додека не добиете хомогена смеса.
Во блендер измешајте две шолји замрзнати малини, една замрзната банана, половина шолја јогурт, четвртина шолја немасно млеко и две големи лажици незасладено какао во прав, а по потреба засладете со мед.
Во блендер ставете две шолји замрзнато шумско овошје, една и пол шолја немасно млеко и четвртина шолја овесни снегулки. Измешајте и по потреба засладете.
