Кога нивото на естроген се намалува, вашето тело може да помине низ неколку промени, вклучувајќи промени во срцето.
Висок холестерол
Менопаузата може да доведе до промени во нивото на холестерол и масти во крвта, што може да предизвика стеснување на артериите, познато како атеросклероза.
Вкупниот холестерол и „лошиот“ холестерол (LDL) може да се зголемат, додека „добриот“ холестерол (HDL) често се намалува.
Премногу холестерол во крвта може да предизвика формирање на плаки во артериите, што може да доведе до срцев удар или мозочен удар.
Добивање маснотии на стомакот
Жените во менопауза имаат поголема веројатност да добијат маснотии на стомакот по 40-годишна возраст.
Маснотиите околу средниот дел од телото и виталните органи (како што е црниот дроб) го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања, дури и кај жени со нормална тежина.
Обиколката на половината поголема од 89 см, дури и со нормален БМИ, го зголемува ризикот од срцеви заболувања.
Што е менопауза и кога настанува?
Менопаузата е период од животот во кој повеќе нема менструација, а намалувањето на женските хормони влијае на нередовноста на месечните циклуси и овулацијата, кои потоа престануваат. Менопаузата се јавува во различно време кај секоја жена и ќе започне приближно исто време како и нејзината баба, мајка или сестра со разлика од неколку години. Кај повеќето жени, менструацијата целосно исчезнува помеѓу 50 и 51 година.
Метаболен синдром
Метаболниот синдром е комбинација од состојби кои вклучуваат вишок маснотии на стомакот, висок холестерол и висок шеќер во крвта.
Жените во менопауза со метаболички синдром имаат зголемен ризик од срцеви заболувања, дијабетес и мозочен удар.
Постменопаузалната хормонска терапија може да го намали ризикот кај жени кои поминале низ природна менопауза.
Депресија
Депресијата и менопаузата се поврзани .
Жените во перименопауза имаат поголем ризик од депресивни симптоми отколку жените во пременопауза.
Депресивните симптоми можат негативно да влијаат на срцето бидејќи можат да доведат до лоши животни навики: нездрава исхрана, недостаток на вежбање, алкохол, пушење.
– Важно е да се зборува за депресијата за време на перименопаузата и менопаузата – советува Шуфелт и додава:
– Постојат ефикасни опции за третман, вклучувајќи лекови и психотерапија.
Нарушен сон
Несоницата е чест симптом на менопаузата и може да го зголеми ризикот од срцеви заболувања.
Краткиот или немирен сон го одржува крвниот притисок висок, што го зголемува ризикот од срцеви заболувања и мозочен удар.
Нарушениот сон може да биде последица на менопауза или апнеја при спиење, чиј ризик исто така се зголемува во овој период.
Хормонската терапија може да помогне со симптоми како што се ноќно потење и нарушен сон, вклучително и ниски дози на естроген во форма на фластери.
Менопаузата може да предизвика промени во расположението поради пад на нивото на хормони
Како да се одржи здравјето на срцето за време на менопаузата?
Менопаузата може да трае до 30 години, па затоа е важно да се грижите за здравјето на срцето.
Редовни посети на лекар
Годишните прегледи помагаат во следењето на холестеролот, тежината, крвниот притисок и шеќерот во крвта.
Ако имате семејна историја на срцеви заболувања, вашиот лекар може да препорача дополнителни тестови, како што е скенер на коронарните артерии за да се процени присуството на плаки.
Хормонска терапија
Хормонската терапија не е првенствено за спречување на срцеви заболувања, туку за ублажување на симптомите како што се топли бранови и ноќно потење.
Раното започнување на терапијата кај жени со прерана или рана менопауза може да помогне во намалувањето на ризикот од срцеви заболувања.
Физичка активност
Редовното вежбање го намалува ризикот од срцеви заболувања и мозочен удар.
Препорака: 150 минути умерена вежба неделно, вклучувајќи кардио и тренинг за сила.
Здрави животни навики
Непушење, балансирана исхрана, контрола на телесната тежина и следење на крвниот притисок, холестеролот и шеќерот во крвта.
– Менопаузата е можност да ги погледнете вашите бројки и начин на живот бидејќи вежбањето и исхраната се камен-темелници за превенција на кардиоваскуларни заболувања – вели Шуфелт.
Заклучок
Менопаузата го зголемува ризикот од срцеви заболувања поради падот на естрогенот и зголемувањето на FSH хормонот .
Промените како што се висок холестерол, зголемување на телесната тежина, депресија и нарушен сон можат да го зголемат ризикот од срцеви проблеми.
Познавањето на семејната историја и редовните прегледи, хормонската терапија и физичката активност можат значително да го намалат ризикот.
The post 5 знаци на срцеви проблеми за време на менопаузата: Кога естрогенот паѓа, холестеролот скока appeared first on Во Центар.
