Овошјето секогаш се препорачува кога се диетите во прашање. Но би била огромна грешка доколку мислите дека овошјето не содржи калории.Постојат плодови кои се преполни со шеќер и калории.
Овошјето е секогаш на врвот на листата со намирници кои секако би требало да ги внесувате во текот на секојдневната исхрана.
Но, доколку погледнете на сето тоа од друг агол, и овошјето има калориска вредност. Истотака содржи и шеќер, па ако подобро ја погледнете листата ќе видите дека голема количина одредено овошје дневно дефинитивно може да предизвика проблеми со вашата линија.
1000 гр суви смокви содржи дури 13, 8 грама шеќер, а истата количина банани или цреши содржи 76 калории. Кога просечно би внесувале повеќе од 100 грама слатко или калорично овошје, дневно би внесувале дополнители 350 калории и 60 грама шеќер.
Погледнете ја калориската вредност на некои овошки:
Јагоди – 4,1 гр шеќер и 27калории
Грејфрут – 5,9 гр шеќер и 29 калории
Портокал – 7,1 гр шеќер и 33 калории
Лубеница – 5,2 гр шеќер и 25 калории
Праска – 7,1 гр шеќер и 33 калории
Кајсија – 7,8 гр шеќер и 42 калории
Слива – 8,4 гр шеќер и 39 калории
Круши – 8,4 гр шеќер и 49 калории
Ананас – 8,4 гр шеќер и 42 калории
Боровинка – 8,4 гр шеќер и 49 калории
Јаболко – 8,8 гр шеќер и 44 калории
Мандарина – 9 гр шеќер и 45 калории
Киви – 9,2 гр шеќер и 56 калорииПостојат плодови кои се преполни со шеќер и калории.
Овошјето е секогаш на врвот на листата со намирници кои секако би требало да ги
