Научно е докажано дека не само раното станување туку и излегувањето на раното утринско сонце е исклучително корисно бидејќи може да ви помогне во губитокот на килограми.Група од 54 испитаници носеле нараквица која во текот на седум дена мерела колку време поминале на утринското сонце, а покрај тоа воделе и дневник на исхрана. На крајот се покажало дека оние кои повеќе време поминале на сонце претпладне имале низок BMI и тоа без оглед на страросните години, активности или начинот на исхрана.
Потребно е да бидеме само 20 до 30 минути изложени на утринското сонце.
За ова постојат две објаснувања- на овој начин се синхронизира нашиот внатрешен билошки часовник, бидејќи раното станување во исто време говори и за редовно и доволно спиење. Друго, покрај редовното спиење доаѓа и до поефикасно функционирање на организмот. Група од 54 испитаници носеле нараквица која во текот на седум дена мерела колку време поминале на утринското сонце, а покрај тоа воделе и дневник
