Денес ќе ви препорачаме неколку совети за тоа како да го одберете лебот кој најмногу ви одговара.Сигурно веќе сите знаете дека интегралното брашно не е рафинирано, за разлика од белото, односно содржи трици кои претставуваат природна состојка на секое зрно.
Таа состојка содржи здрави диетални влакна кои во нашиот желудник го зголемуваат волуменот и го штитат системот за варење на храната, а воедно и ги врзуваат маснотиите кои на тој начин полесно се отстрануваат наместо својот штетен ефект да го одразат во нашата крв.
Со оглед на тоа дека секоја врста леб има некоја своја предност нутриционистите советуваат нивно често менување.
Ржаниот леб тешко се вари, бидејќи не содржи витамин Б3, па не се препорачува негова долготрајна употреба. Лебот од леќа изобилува со железо, фосфор и витамин Б, поради што се смета и за еден од најздравите намирници.Сигурно веќе сите знаете дека интегралното брашно не е рафинирано, за разлика од белото, односно содржи трици кои претставуваат природна состојка н
