Нутриционист открива дека јадењето на следниве намирници е најлошото нешто што можеме да го направиме пред спиење.
Дури и оние кои се грижат за исхраната грешат кога е во прашање изборот на храна во вечерните часови. Нутриционистката Елиза Лоук ги открива трите најлоши намирници кои можеме да ги јадеме пред спиење. Тоа ќе го наруши квалитетот на нашиот сон, а луѓето често забораваат дека храната може да биде причина за несоница, вели таа. Еве за која храна станува збор:
- Чавков: Кој ја држи Македонија во заложништво и кој се плаши од повторување на постапката за политичките затвореници?!
- Адвокатот Митровски: Си играте со луѓе на чив грб се спечалија десетици илјади гласови, и тоа во очи на 23 Октомври, арам!
- Гутереш пристигна на самитот на БРИКС во Русија
- Гаши за 23 Октомври: Да дејствуваме сплотено во градење современа и просперитетна држава
- МВР потврди: Едно лице е повредено по синоќешното пукање во Арачиново!
- Дневен хороскоп за среда, 23 октомври! Овните очекуваат нешто убаво во љубовта, Лавовите постигнуваат успех преку ноќ
- На толку луѓе во затвор кои реално би требало да бидат помилувани, претседателката на ДПМНЕ ослободи ДИЛЕРИ НА ДРОГА!
- БРИКС донесе одлука за Украина! Светот го чекаше ова: во Казан ќе биде објавена историска декларација!
- Бајден: Трамп мора политички да го затвориме
СИРЕЊЕ – Сирењето, особено зрелото сирење, содржи високо ниво на аминокиселини наречени тирамин, кои ја будат енергијата. Токму затоа може да му наштети на нашиот сон. Тираминот ја стимулира надбубрежната жлезда да ослободува хормони кои прават да се чувствуваме будни.
ЧОКОЛАДО – Чоколадото содржи големи количини на кофеин, кој лошо влијае на квалитетот на нашиот сон, односно може да доведе до несоница. Исто така, чоколадото има многу шеќер, поради што исто така не е најдобриот избор за јадење пред спиење.
ЗАЧИНЕТА И МРСНА ХРАНА – Треба да се избегнува мрсна храна пред спиење, како и зачинета храна. Покрај тоа, зачинетата храна може да се меша со регулацијата на температурата на нашето тело, што бара високо ниво на енергија, што го прави длабокиот сон сосема невозможен.
Пронајдете не на следниве мрежи: ©ПУЛС24.MK Вестите на интернет страницата на редакцијата ПУЛС24.MK може да се користат исклучиво за лично информирање. Без писмена дозвола од ПУЛС24.MK или посебен договор, не е дозволено преземање, користење или реемитување на вестите.