Нутриционист открива дека јадењето на следниве намирници е најлошото нешто што можеме да го направиме пред спиење.
Дури и оние кои се грижат за исхраната грешат кога е во прашање изборот на храна во вечерните часови. Нутриционистката Елиза Лоук ги открива трите најлоши намирници кои можеме да ги јадеме пред спиење. Тоа ќе го наруши квалитетот на нашиот сон, а луѓето често забораваат дека храната може да биде причина за несоница, вели таа. Еве за која храна станува збор:
- Љоренте проговори за интимните фотографии со Феран: „Ништо не е помажествено од маж кој не се плаши да покаже…“
- Нов удар врз светскиот пазар: Иран блокира бродови, цената на нафтата расте
- Акција на македонско-косовската граница: Фатени тројца криумчари – еве што се заплени полицијата!
- Дневен хороскоп за сабота, 1 август: За некои луѓе, животот е бајка, а за други, нивната врска се раскинува поради пари
- Изданиети на фаталната русокоса е чиста провокација: Градите само што не и излегле од бикинито
- Во Крушево почнува манифестацијата „10 Дена Крушевска Република“
- „И здравје и работа“: Нападите врз професорите се напад врз науката – Македонија мора да носи одлуки врз основа на знаење, а не на притисоци
- Колони на границите: до еден час чекање на Табановце и Богородица
- Закерберг тврди: За пет години сите ќе имаме лични агенти за вештачка интелигенција кои ќе работат за нас 24/7
СИРЕЊЕ – Сирењето, особено зрелото сирење, содржи високо ниво на аминокиселини наречени тирамин, кои ја будат енергијата. Токму затоа може да му наштети на нашиот сон. Тираминот ја стимулира надбубрежната жлезда да ослободува хормони кои прават да се чувствуваме будни.
ЧОКОЛАДО – Чоколадото содржи големи количини на кофеин, кој лошо влијае на квалитетот на нашиот сон, односно може да доведе до несоница. Исто така, чоколадото има многу шеќер, поради што исто така не е најдобриот избор за јадење пред спиење.
ЗАЧИНЕТА И МРСНА ХРАНА – Треба да се избегнува мрсна храна пред спиење, како и зачинета храна. Покрај тоа, зачинетата храна може да се меша со регулацијата на температурата на нашето тело, што бара високо ниво на енергија, што го прави длабокиот сон сосема невозможен.
Пронајдете не на следниве мрежи:
