Нутриционист открива дека јадењето на следниве намирници е најлошото нешто што можеме да го направиме пред спиење.
Дури и оние кои се грижат за исхраната грешат кога е во прашање изборот на храна во вечерните часови. Нутриционистката Елиза Лоук ги открива трите најлоши намирници кои можеме да ги јадеме пред спиење. Тоа ќе го наруши квалитетот на нашиот сон, а луѓето често забораваат дека храната може да биде причина за несоница, вели таа. Еве за која храна станува збор:
- (Видео) „Шо праите бе другари“ – Заев со аплауз пречекан на јубилејот на СДСМ
- Познат бизнисмен го слави роденденот на Хитлер? Во својот ресторан, тој го нуди омиленото јадење на Фирерот за 100 евра
- Хаос во Пентагон: Откриен жесток конфликт меѓу американскиот секретар за одбрана и секретарот на армијата, отпуштањата се напливуваат
- Чистка во соблекувалната на Реал Мадрид: Петмина врвни играчи си заминуваат, еве кој би можел да ги замени
- „САД немаат одговор за Иран!“ – Генерал Весли Кларк призна дека Ормутскиот Теснец е поопасен од нуклеарна бомба!
- Прорускиот лидер кој рече „не“ на американските авиони: Кој е Румен Радев
- Изгледот не им е важен: Хороскопски знаци на кои најмногу ги привлекува високата интелигенција
- Утринска навика што му штети на срцето, особено по 50-тата година
- Филипче: СДСМ 35 години ja носи одговорноста за иднината на државата
СИРЕЊЕ – Сирењето, особено зрелото сирење, содржи високо ниво на аминокиселини наречени тирамин, кои ја будат енергијата. Токму затоа може да му наштети на нашиот сон. Тираминот ја стимулира надбубрежната жлезда да ослободува хормони кои прават да се чувствуваме будни.
ЧОКОЛАДО – Чоколадото содржи големи количини на кофеин, кој лошо влијае на квалитетот на нашиот сон, односно може да доведе до несоница. Исто така, чоколадото има многу шеќер, поради што исто така не е најдобриот избор за јадење пред спиење.
ЗАЧИНЕТА И МРСНА ХРАНА – Треба да се избегнува мрсна храна пред спиење, како и зачинета храна. Покрај тоа, зачинетата храна може да се меша со регулацијата на температурата на нашето тело, што бара високо ниво на енергија, што го прави длабокиот сон сосема невозможен.
Пронајдете не на следниве мрежи:
