Витаминот Д е неопходен за човечкото тело бидејќи го одржува здравјето на коските, менталното здравје и помага при спиење. Затоа неговиот недостаток може да доведе до сериозни последици.Според Националниот институт за здравје, секој четврти возрасен во САД има ниски нивоа на витамин Д. Докторката Минди Лејси вели дека тоа кај пациентите кои се борат со замор и оние со проблеми со коските.
- Што вселената му прави на телото: Астронаутот Артемида II ги покажа последиците од престојот во орбитата
- Кој заработува пари зад сцената? Над милијарда долари во „совршено темпирани“ облози за војната во Иран
- Алиу открива кавга во ВЛЕН: Не комуницирам со Арбен Фетаи, не доаѓа на владини седници!
- Била киднапирана како бебе и продадена за 400 евра: нејзиниот брат ја пронашол по 50 години, и тоа на место каде што никој не ја очекувал
- Пет хороскопски знаци очекуваат успешен период во сезоната на Бик
- (ВИДЕО) „Не ја напуштајте безбедната зона…“, Јапонија се плаши од ужас: По страшниот земјотрес, расте стравот од цунами со бранови до три метри
- Мишел ја обвини Фон дер Лајен за приграбување на моќ
„Недостатокот на витамин Д е се почест во последниве години“, објаснува д-р Лејси.
Таа наведува дека многу пациенти не покажуваат симптоми, но ако се чувствувате уморни, имате болки во коските или имате промени во расположението, тоа се знаци дека имате ниско ниво на овој витамин.
Сепак, ова не се единствените симптоми кои укажуваат на неговиот недостаток. Луѓето кои имаат ниски нивоа на витамин Д може да доживеат симптоми на депресија и губење на косата и апетит. Исто така, полесно се разболуваат, почесто се соочуваат со болки во мускулите и имаат бледа кожа.
Доколку имате еден од овие симптоми, најдобро би било да се консултирате со лекар, кој ќе го анализира опсегот на витамин Д во вашето тело.
Доколку се утврди дека имате прениско ниво на витамин Д, ќе мора да користите суплементи, но освен нив препорачливо е да поминувате повеќе време на отворено и да консумирате храна која е извор на витамин Д. Тука секако спаѓаат и видовите на риби како лосос, туна, пастрмка и скуша, но и жолчки од јајце и говедско месо и црн дроб од риба.
Пронајдете не на следниве мрежи:
