Зелен протеински шејк се прави брзо и многу лесно.

Состојки:

1 зрела банана1 грст свеж спанаќ1 лажица путер од бадеми или кикирики (или друг путер од јаткасти плодови по ваш избор)1 чаша бадемово млеко (или друго растително млеко)1 лажица чиа семе (за дополнителни влакна и омега-3)1 топка протеински прав (по избор, ако сакате дополнителен протеин)Малку мраз (по избор)

Подготовка:

Сите состојки ставете ги во блендер и мешајте додека не добиете мазна и кремаста текстура. По желба додадете уште малку млеко или вода ако е премногу густо.

Пронајдете не на следниве мрежи:

• 
• 
• 
• 
• 
•