Ако сте бремени, можеби ќе треба да го намалите дневниот внес на вашите омилени пијалоци и закуски што содржат кофеин.
Според Американското здружение за бременост, како стимуланс, кофеинот има тенденција да го зголеми крвниот притисок и срцевиот ритам, што генерално треба да се избегнува за време на бременоста. Кофеинот, исто така, ја зголемува фреквенцијата на мокрење, што предизвикува намалување на нивото на течности во телото и резултира со можна дехидратација.
Иако можеби ќе можете безбедно да го процесирате сопствениот внес на кофеин, вашето бебе нема иста способност бидејќи неговиот метаболизам сè уште се развива. Дури и мали количини на кофеин можат да предизвикаат промени во навиките за спиење на вашето бебе или во нормалните навики на движење подоцна во бременоста. Запомнете дека бидејќи кофеинот е стимуланс, тој може да ве држи и вас и вашето бебе будни.
Кофеинот не е само во кафето
Кофеинот не се наоѓа само во кафето, туку и во чајот, газираните пијалоци, чоколадото, енергетските пијалоци и некои лекови што се продаваат без рецепт. Многу лекови за мигрена исто така содржат кофеин. Затоа е важно да бидете свесни што има во вашата храна и пијалоци.
Некои здравствени работници ќе ве охрабрат целосно да престанете да консумирате кофеин, додека други ќе ви дозволат да ја ограничите вашата потрошувачка. Секогаш е најдобро да се консултирате со вашиот лекар пред да донесете какви било одлуки сами.
Кофеинот предизвикува вродени дефекти кај луѓето
Кофеинот може да предизвика вродени дефекти , предвремено породување, намалена плодност и зголемен ризик од ниска родилна тежина и други репродуктивни нарушувања. Иако сегашните студии врз луѓе се неубедливи, подобро е да бидете внимателни кога станува збор за здравјето на вашето бебе. Овие ефекти обично се предизвикани од висок внес во текот на подолг временски период.
Кофеинот може да предизвика спонтан абортус
Студија објавена во Американскиот журнал за акушерство и гинекологија покажа дека жените кои консумираат 200 мг или повеќе кофеин дневно имаат двојно поголема веројатност да имаат спонтан абортус од оние кои не консумираат кофеин.
Друга студија објавена во „Епидемиологија“ не покажа зголемен ризик кај жените кои пиеле минимална количина кафе дневно (помеѓу 200 и 350 мг дневно).
Поради спротивставените заклучоци од бројните студии, „Марч оф Дајмс“ наведува дека сè додека не бидат достапни резултатите од поубедливите студии, бремените жени треба да го ограничат внесот на кофеин на помалку од 200 мг дневно. Ова е еквивалентно на приближно една шолја кафе од 350 милилитри.
Експертите наведоа дека умерените нивоа на кофеин немаат негативен ефект врз бременоста. Дефиницијата за умерена доза може да варира од 150 mg до 300 mg дневно.
Колку кофеин е премногу?
Многу експерти велат дека колку помалку кофеин консумирате, толку подобро. Други велат дека повеќе од 150 мг кофеин дневно е премногу, додека трети велат дека повеќе од 300 мг дневно е прекумерно. Избегнувањето на кофеин колку што е можно повеќе е најбезбедниот тек на дејствување. Ако не можете да му одолеете на кофеинот, најдобро е да разговарате за деталите со вашиот лекар.
The post Колку кофеин можете да консумирате за време на бременоста? appeared first on Во Центар.
