Актерката Џесика Алба е во добра форма, иако не сака да тренира, а кога станува збор за исхраната, се држи до принципот „Фантастична четворка“.
Актерката Џесика Алба , која неодамна го прослави својот 45-ти роденден , е најпозната по своите улоги во филмовите „Dark Angel“, „Honey“ и „Into the Blue“, во кои покажа завидна физичка подготвеност . Сепак, иако многумина би помислиле дека 45-годишната актерка се придржува до строги принципи и правила кога станува збор за исхраната и тренингот, тоа не е баш така.
Како што пишува „Дејли меил“, Џесика се потпира на нутритивниот принцип на Кели Левек, кој е познат како „диетата на четворицата прекрасни“ .
Станува збор за начин на исхрана кој се базира на фактот дека секој оброк содржи четири важни групи на храна : протеини, масти, влакна и зеленчук.
Целта на ваквиот пристап е да се стабилизира нивото на шеќер во крвта и да се намалат нападите на глад и чувството на вознемиреност што можат да се појават кога енергијата нагло опаѓа.
Анализирајќи ги навиките во исхраната на Џесика , нутриционистот забележал дека актерката често го прескокнува појадокот.
Наместо тоа, таа ја советуваше да го започне денот со хранливо смути од зелен зеленчук, банана, семе од чиа, бадемово млеко и путер од бадеми.
View this post on Instagram A post shared by Jessica Alba (@jessicaalba)
Џесика Алба често јаде оброци на растителна основа четири дена во неделата, избегнува преработена храна и млечни производи, но не практикува строга апстиненција.
За време на викендите, тој си дозволува поголема флексибилност, дури и чинија тестенини .
Таа ја одржува својата фигура и со вежбање, и иако повремено споделува делови од својот тренинг на социјалните мрежи, од часови по пилатес до долги прошетки на свеж воздух, таа признава дека тренингот не ѝ е омилена работа .
„Не сум некој што ќе лаже. Вежбањето е ужасно. Затоа сакам да одам на групни тренинзи, бидејќи сум опкружена со други луѓе, а тоа ме мотивира и ме држи одговорна“, изјави Џесика за „Шејп“ во 2015 година.
Со текот на времето, таа сфатила што сака да прави и што ѝ помага да го намали стресот.
View this post on Instagram A post shared by Jessica Alba (@jessicaalba)
Иако разбира дека секојдневното вежбање не е можно за секого, актерката препорачува тренинг два до три пати неделно.
„Ако можете да вежбате два или три пати неделно, дури и малку, без разлика дали станува збор за јога, одење, возење велосипед или нешто друго, правете го тоа“, изјави таа за „E! News“.
Таа веќе неколку пати ја нагласи својата љубов кон топлата јога .
„Неколку пати неделно се будам во 5:15 за час по топла јога. Ми треба навистина добар аларм и силно кафе“, призна таа.
Улогата во серијата „Темен ангел“ ѝ помогна да развие дисциплина и љубов кон физичката активност.
„Моето атлетско тело го припишувам на боречките вештини, гимнастиката, танцот и тренингот за сила што го правев за време на снимањето на „Темниот ангел“. Тоа ме направи силна и постави стандард“, рече таа.
The post Џесика Алба конечно ја откри тајната на својата убиствена фигура – и тоа е толку едноставно appeared first on Во Центар.
Пронајдете не на следниве мрежи:
