Gabriel Rein(31) го родила своето прво дете кон карајот на минатата година. Таа тогаш изгледала исто и како сите родилки-среќно, но и останал вишокот килограми кои ги добила во текот на бременоста како и стомак.Само пет месеци подоцна нејзиното тело го трансформирала и изгубила тежина од 13 килограми. Мотивот за екстремната диета е понудата да бидe фотографирана гола на работа.
Gabriel е креативена директора во маркетинг агенцијата Viceroy creative, а во март таа дознала дека компанијата се обидува да направи храбар потег и да ги фотографира голи директорите.
Трансформација ја започнала уште кога била бремена.
– Она што почнува да ве зетега е вежбањето во текот на бременоста. Тоа ве турка во вистинската насока. Јас бев во можност да се одржувам редовен режим на вежбање до три или четири дена пред породувањето – изјавила Gabriel.
Таа е практикувала да вежба од понеделник до сабота, во текот на целата бременост. Како нејзиниот стомак се зголемувал, таа се чувствувала се поуморна, па морала да ги приспособува вежбите.
Еве како изгледал планот на вежбање во текот на бременоста .
1. Првите три месеци – Вежбала нормално, како и пред бременоста. Од понеделник до петок по еден час дневно правела комбиниран кардио тренинг(лента, стационарн велосипед). Саботите практикувала еден час тренинг за целото тело.
2. Вторите три месеци – Вежбала од половина час до еден час, од понеделник до петок, а тренерот и ги изменил вежбите, така што тоа нема да бидат премногу тешки за неа.
3. Последните три месеци – во последните неколку месеци од бременоста работите и станале се повеќе и повеќе тешки бидејки ја губела рамнотежата поради големиот стомак. Таа вежбала по половина час на ден наједноставни кардио вежби и се држела до најмалите тежини на тегови.
Gabriel успеа да ги избегне отоците на нозете, кои им пречат на многу бремени жени.
– Ги вежбав стапалата секој ден и тоа така што стоела на рамна површина, и ги кревала прстите од стапалата и ги вракала на почетната позиција и тоа по 40 пати – вели Gabriel .
Пред бременоста имала 53 килограми, а во текот на бременоста достигна 70. За време на породувањето ја изгуби многу вода, а потоа и по породувањето тежела само 61 килограми. Иако напорно вежбала, оваа млада жена вели дека, всушност таа успеала да изгуби толку многу телесната тежина, благодарение на 30-дневната диета.
Последните 30 дена пред да се фотографираат таа и нејзините колеги секојдневно вежбале по час и половина, седум дена во неделата, со помош на професионални тренери. Gabriel дневно внесувала по 1.300 калории поделени во шест оброци кои се состоеле од следново:
Оброк број 1: половина чаша оризни житарки со половина чаша млеко од бадеми и половина чаша боровница во еден протеински шејк.
Оброк број 2: се состоел од 3 белки.
Оброк број 3: 85 грама мисиркино месо, и ниско калоричен леб (tortillas) со зелена салата.
Оброк број 4: 85 грама пилешко на скара и четвртина авокадо.
Оброк број 5: 170 грама на риба со цетвртина чаша ориз и шест парчиња на аспарагус.
Оброк број 6: 170 грама мелено говедско месо со зелена салата.
Таа не пиела алкохол, а повеќето од додатоци и сосови и биле забранети (освен лут сос). Таа земала суплементи на железо (за време на бременоста, нејзиното ниво на железо паднало дури на работ на анемија) и други витамини, бидејќи во тоа време го доела бебето.
Ова е една од сликите на кои Габриел има совршена фигура.
Само пет месеци подоцна нејзиното тело го трансформирала и изгубила тежина од 13 килограми. Мотивот за екстремната диета е понудата да бидe фотогра
