Повеќето луѓе, по напорната недела, едвај го чекаат викендот за да поспијат некој час повеќе, но стручњаците нè уверуваат дека тоа е погрешно и дека тоа дополнително нè заморува.Спротивно на врежаното мислење, стручњаците тврдат дека е погрешно да се обидуваме во сабота и недела да го надоместиме сонот, бидејќи со тоа само го зголемуваме чувството на умот и поспаност, па во понеделник уште потешко се будиме.
Тимот на истражувачи од Универзитетот Саутвестерн во Тексас открил дека продолженото спиење за викенд ни го менува ритамот – внатрешниот телесен часовник кој ни говори кога е време за спиење, за јадење или за будење и извршување на останатите телесни функции.
Тој ритам кој се повторува секои 24 часа, се менува ако се обидеме да воспоставиме поинаков, „нормален“ циклус на спиење.
Излежувањето по креветот во сабота и недела наутро, значи не е ефикасен метод за отстранување на уморот кој се акумулирал во текот на работната недела.
Доктор Грегори Картер, стручњак за медицината на сонот и коавтор на студијата, советува за викенд да се легне малку порано и да се спие осум часови, а будењето да биде во вообичаеното време за внатрешниот ритам да не се смени.
„За да го одржиме внатрешниот часовник, треба да си легнеме осум часа пред вообичаеното будење“, вели Д-р Картер.Спротивно на врежаното мислење, стручњаците тврдат дека е погрешно да се обидуваме во сабота и недела да го надоместиме сонот, бидејќи со тоа само
