Секој ден внесувајте од 2 до 5 милиграми.Секој ден внесувајте 2-5 милиграми, а имајте предвид дека го уништува изложеноста на светлина и високата температура.
Витамините играат клучна улога за здравјето на човекот. Секоја група на витамини е задолжена за добрата работа на сите органи.
Меѓутоа еден витамин, можеме слободно да го наречеме витамин на слабеењето!.
Доколку внесувате доволна количина од овој витамин секој ден, повеќе не мора да се грижите за тежината и масните наслаги, а освен тоа ќе имате подобро памтење, одличен имунитет и добро варење.
Во прашање е витаминот Б12, кој можете да го внесете преку хмељот, спанаќот, сојата, рибата, млекото, сирењето, јајцата, школките и разни видови на месо.Секој ден внесувајте 2-5 милиграми, а имајте предвид дека го уништува изложеноста на светлина и високата температура.
Витамините играат клу
