Секоја ноќ кога ќе заспиеме, мозокот последователно поминува низ фазите на лесен и длабок сон, сонуваме и повторно запаѓаме во лесен сон.Секој од овие циклуси трае околу 90 минути и човек се чувствува свежо кога ќе се разбуди на крајот, бидејќи тогаш е најблиску до природната будна состојба.
За да го постигнете тоа, кога ќе се разбудите почнете да броите назад по рок од 90 минути, додека најдете време кога ви е удобно да заспиете.
Погледнете го видеото:Секој од овие циклуси трае околу 90 минути и човек се чувствува свежо кога ќе се разбуди на крајот, бидејќи тогаш е најблиску до природната будна с
