Намирници кои ќе ве заштитат од грипови и настинки

Бидејќи студените денови доаѓаат со есента, многу е важно да се заштитиме и да го зајакнеме имунитетот, за да не се разболиме од разни настинки и вируси. Секако, најдобриот начин да го направите ова е преку храна, затоа не заборавајте да се обидете да ги вклучите овие намирници во вашата исхрана.

Израелската армија им порача на жителите јужно од Бејрут да се евакуираат пред нападите
– Израелската армија денес издаде нова наредба за евакуација на жителите во јужното предградие на Бејрут, како подготовка за напади врз, како што вели, објектите …
Нови 67 случаи на грип во Македонија, вакцинирани вкупно 62.332 лица
Шеесет и седум случаи на групни пријави за заболени од грип и заболувања слични на грипот се евидентирани во текот на 45. недела од 2024 …

Лук

Освен што им дава посебен вкус на вашите јадења, лукот содржи алицин кој, кога се распаѓа, произведува антиоксиданти. Тие ќе го заштитат вашиот имунолошки систем со спречување на оштетување на вашите клетки.

Јогурт

Јогуртот содржи различни култури кои се алтернатива на пробиотиците и се грижат за вашиот дигестивен систем. Ова е важно така што целата храна што ја консумирате е целосно сварена.

Чај

Постојат мноштво здравствени придобивки поврзани со конзумирање чај. На пример, чајот содржи многу важни антиоксиданси кои помагаат во зајакнување на имунитетот.

Темно чоколадо

Антиоксидансите во темното чоколадо можат да обезбедат дополнителна заштита на вашиот имунолошки систем. Чоколадите кои содржат повеќе какао се подобар избор бидејќи содржат и повеќе антиоксиданси, како и помалку шеќер.

Црвена пиперка

Малку е познато за фактот дека црвената пиперка содржи дури и двојно повеќе витамин Ц од лимонот. Значи, дефинитивно е добра идеја да престанете да земате додатоци во исхраната кои содржат витамин Ц и наместо тоа да јадете пиперки.

Јаткасти плодови

Јаткастите плодови содржат многу големи количини на витамин Е, кој делува како антиоксиданс и има антиинфламаторни својства, а истовремено го зајакнува имунитетот.

Пронајдете не на следниве мрежи:©ПУЛС24.MK Вестите на интернет страницата на редакцијата ПУЛС24.MK може да се користат исклучиво за лично информирање. Без писмена дозвола од ПУЛС24.MK или посебен договор, не е дозволено преземање, користење или реемитување на вестите.