Несоницата е нарушување на спиењето што значително го намалува квалитетот на живот. Лицето не може да заспие, спие во полусон, често се буди во текот на ноќта или по само неколку часа спиење, т.е. премногу рано наутро.
Ако сакате да го решите овој проблем без лекови, обидете се да го примените т.н. американски метод кој трае само три минути.
Цукерберг: Влада на Бајден притискаше да ја отстраниме содржината за несаканите ефекти од вакцината за КОВИДМарк Цукерберг, шефот на Мета, се појави во подкастот на Џо Роган каде што рече дека неговата компанија била под огромен притисок од администрацијата на Бајден да ја отстрани содржината поврзана со несаканите ефекти од …
Мадуро инаугуриран за трет мандат, САД ја зголемуваат наградата на 25 милиони долари за информации што ќе доведат до негово апсењеНиколас Мадауро на затворена церемонија беше инаугуриран за претседател на Венецуела по трет пат по ред во единствено присуство на странски лидери од Куба и НикарагваПретседателот на Венецуела, кој победи на изборите во јули во …
Опуштете го целото лице, вклучително и мускулите на вилицата и мускулите во устата. Спуштете ги рамената за да се ослободите од напнатоста и оставете ги рацете да паднат настрана од телото.
Издишете и опуштете ги градите.
Опуштете ги нозете и уште малку градите.
Исчистете го умот замислувајќи релаксирачка сцена десет секунди. Ако не успеете, обидете се да ги изговорите зборовите „немој да мислиш“ повеќе од десет секунди.
Во рок од 10 секунди, треба да заспиете.
Пронајдете не на следниве мрежи:
©ПУЛС24.MK Вестите на интернет страницата на редакцијата ПУЛС24.MK може да се користат исклучиво за лично информирање. Без писмена дозвола од ПУЛС24.MK или посебен договор, не е дозволено преземање, користење или реемитување на вестите.
