Живот

АМЕРИКАНСКИ МЕТОД ПРОТИВ НЕСОНИЦА: По само три минути би можеле да заспиете „како бебе“

Напишано од Леонардо на

Повеќе во Живот:

Несоницата е нарушување на спиењето што значително го намалува квалитетот на живот. Лицето не може да заспие, спие во полусон, често се буди во текот на ноќта или по само неколку часа спиење, т.е. премногу рано наутро.

Ако сакате да го решите овој проблем без лекови, обидете се да го примените т.н. американски метод кој трае само три минути.

Медведев: Мојата тажна шега изгледа се претвора во застрашувачка реалност
Поранешниот руски претседател и актуелен заменик-шеф на рускиот совет за безбедност Дмитриј Медведев испрати предупредување до САД во објава на Телеграм. Тој ги критикуваше наводите што се појавија во Русија, според кои се подготвува трансфер …
Кина: Истрага за корупција против министерот за одбрана
Според медиумски извештај, на третиот министер за одбрана по ред во Кина му се заканува смена поради обвинувања за корупција во релативно краток период. Кина, имено, започнала истрага против својот министер за одбрана, адмирал Донг …

Опуштете го целото лице, вклучително и мускулите на вилицата и мускулите во устата. Спуштете ги рамената за да се ослободите од напнатоста и оставете ги рацете да паднат настрана од телото.

Издишете и опуштете ги градите.

Опуштете ги нозете и уште малку градите.

Исчистете го умот замислувајќи релаксирачка сцена десет секунди. Ако не успеете, обидете се да ги изговорите зборовите „немој да мислиш“ повеќе од десет секунди.

Во рок од 10 секунди, треба да заспиете.

Пронајдете не на следниве мрежи:©ПУЛС24.MK Вестите на интернет страницата на редакцијата ПУЛС24.MK може да се користат исклучиво за лично информирање. Без писмена дозвола од ПУЛС24.MK или посебен договор, не е дозволено преземање, користење или реемитување на вестите.