Несоницата е нарушување на спиењето што значително го намалува квалитетот на живот. Лицето не може да заспие, спие во полусон, често се буди во текот на ноќта или по само неколку часа спиење, т.е. премногу рано наутро.
Ако сакате да го решите овој проблем без лекови, обидете се да го примените т.н. американски метод кој трае само три минути.
Штекли по стапките на Фидел Кастро кој преживеал 683 обиди за атентатРаде Трајковски Штекли се приближува кон кубанскиот лидер Фидел Кастро, кој е светски синоним за човек врз кој се извршени најголем број неуспешни обиди за атентат. Според кубанската тајна служба, Кастро од 1959-та има преживеано …
Израелската армија им порача на жителите јужно од Бејрут да се евакуираат пред нападите– Израелската армија денес издаде нова наредба за евакуација на жителите во јужното предградие на Бејрут, како подготовка за напади врз, како што вели, објектите на Хезболах.Портпаролот на армијата Авичај Адраи им нареди на жителите …
Опуштете го целото лице, вклучително и мускулите на вилицата и мускулите во устата. Спуштете ги рамената за да се ослободите од напнатоста и оставете ги рацете да паднат настрана од телото.
Издишете и опуштете ги градите.
Опуштете ги нозете и уште малку градите.
Исчистете го умот замислувајќи релаксирачка сцена десет секунди. Ако не успеете, обидете се да ги изговорите зборовите „немој да мислиш“ повеќе од десет секунди.
Во рок од 10 секунди, треба да заспиете.
Пронајдете не на следниве мрежи:
©ПУЛС24.MK Вестите на интернет страницата на редакцијата ПУЛС24.MK може да се користат исклучиво за лично информирање. Без писмена дозвола од ПУЛС24.MK или посебен договор, не е дозволено преземање, користење или реемитување на вестите.
