Иако сите знаеме дека факторот за заштита од сонце е клучен за одбрана од штетното сончево зрачење, кое во најлош случај може да доведе до рак на кожата, дури и највредните понекогаш прескокнуваат некое место. Изгорениците од сонце се исклучително болни и клучно е веднаш да се реагира за да се спречи понатамошно оштетување на кожата. Ладењето со ладна облога или туширање може да го олесни воспалението, додека алое верата помага во забрзувањето на заздравувањето, пишува Берди.
Што е изгореници од сонце?
Изгорениците од сонце се воспалителна реакција на надворешните слоеви на кожата предизвикана од УВ зраци, а се манифестираат со црвенило, лупење, оток и плускавци. Иако изгореницата може да заздрави, во некои клетки може да се појават трајни мутации што можат да ги направат канцерогени.
„Сонцето произведува ултравиолетово зрачење кое допира до кожата и ги оштетува нејзините клетки. Ова се случува затоа што зрачењето предизвикува промени во ДНК-та, што резултира со црвенило карактеристично за изгореници од сонце“, објаснува сертифицираниот дерматолог д-р Ранела Хирш.
Меланинот е пигмент кој ја штити кожата од оштетување со потемнување на незаштитената кожа. Некои луѓе имаат повеќе меланин, па затоа нивната кожа потемнува, додека други лесно горат.
„Но, без оглед на предиспозицијата на вашата кожа, важно е да запомните дека и потемнувањето и изгорениците од сонце се знаци на оштетување на клетките на кожата“, истакнува Хирш.
За среќа, постојат голем број чекори што можете да ги преземете за да помогнете во смирувањето на изгорениците од сонце и да го забрзате процесот на заздравување, а водечките дерматолози ги открија најефикасните методи.
Веднаш тргнете се од сонцето.
Штом забележите изгореница, побарајте сенка и избегнувајте го сонцето додека кожата целосно не заздрави. Д-р Хирш советува да се држите подалеку од сонцето сè додека кожата ви е црвена, розова или лупечка.
„Кога вашата кожа веќе се справува со изгореница, таа е многу поподложна на понатамошно, овој пат пообемно, оштетување“, предупредува дерматологот д-р Мишел Хенри.
Изладете ја кожата.
Кожата треба да се олади што е можно поскоро. Д-р Хенри потврдува дека „студот помага во намалување на воспалението, болката, печењето и чешањето кај изгорениците“. Внимавајте да не нанесувате мраз или ладни облоги директно на кожата.
„Наместо тоа, завиткајте ја ладната облога во крпа и ограничете ја нејзината примена на 15 до 20 минути за да спречите смрзнатини“, вели таа, додавајќи дека треба да почекате еден до два часа пред повторно да ја нанесете облогата.
Исто така, се препорачува туширање со ладна вода, која „може да помогне во измивањето на остатоци од хлор или сол што би можеле дополнително да ја иритираат кожата“. Сепак, не се туширајте предолго бидејќи тоа може да ја исуши кожата и избегнувајте груби сапуни и триење.
Капете се во млеко или овесна каша.
Подгответе бања што ќе ја смири вашата кожа. Првата опција е бања со ситно мелени овесни снегулки.
„Има антиинфламаторни својства, поради што е ефикасна во контролирањето на воспалението и чешањето поврзани со изгореници. Ова може да се должи на соединенијата наречени авенантрамиди, кои го блокираат воспалението“, објаснува д-р Хенри.
„Колоидната овесна каша може да биде особено корисна за ублажување на она што е познато како „пеколен чешање“ – исклучително болно и упорно чешање кое ретко може да се појави неколку дена по изгореница.“
Дополнителна придобивка е што овие бањи ја хидрираат кожата и го поттикнуваат заздравувањето. Ако немате овесна каша, д-р Хирш препорачува бањи направени од еднакви делови млеко и ладна вода.
„Млечните протеини и природната млечна киселина се многу смирувачки“, објаснува таа.
Хидрирај се одвнатре
На изгорената кожа ѝ е потребна значително повеќе вода додека заздравува.
„Кога вашата кожа се бори со оштетувањето од УВ зрачење, ѝ е потребна дополнителна хидратација за да ги надомести течностите изгубени на сонцето“, објаснува д-р Хенри.
Штом ќе сфатите дека сте прегорени, зголемете го внесот на вода. Д-р Хирш забележува дека можете да ја зголемите хидратацијата и со изотонични пијалоци или овошје и зеленчук богати со вода, како лубеница и краставици.
Хидрирајте се и однадвор
По туширањето, нанесете нежен хидратантен крем за да ја задржите влагата. Нежно исушете ја кожата со крпа и нанесете хидратантен крем додека е сè уште малку влажна. Ова ќе помогне со сувоста што доаѓа со изгореници од сонце.
„Продолжете да ја хидрирате кожата дури и за време на фазата на лупење“, советува д-р Хенри.
Носете лабава облека.
Иако може да изгледа очигледно, поштедете ја вашата кожа од тесна облека и одлучете се за широки модели. Барајте облека што е „мека, дишечка и покрива што е можно повеќе кожа“, вели д-р Хенри.
Нанесете алое вера
Изгорениците и алое верата одат рака под рака.
„Смирувачкиот ефект на гелот од ова растение може да помогне во заздравувањето на изгореници од прв и втор степен и да го забрза закрепнувањето“, објаснува д-р Хенри. Бидете сигурни дека користите чиста алое вера: „Избегнувајте сè што содржи алкохол, бидејќи може да ги поништи хидратантните и смирувачките ефекти на растението“, вели таа. Ако имате пристап до свежо растение, толку подобро.
Барајте производи со пептиди
Пептидите, познати од производите против стареење, исто така имаат својства за заздравување на раните. „Пептидите се мали ланци на аминокиселини кои се градежни блокови на клетките, па затоа тие работат на поправка на оштетените клетки. Знаеме дека тие можат да навлезат во дермисот и да помогнат во стимулирањето на синтезата на колаген“, објаснува д-р Рабах, која им препорачува пептидни производи на своите пациенти по прекумерно изложување на сонце.
Не допирајте ја лупечката или кожата со плускавци.
Оставете ја кожата сама да заздрави.
„Кога изгореницата ќе достигне фаза на лупење, оставете ја кожата природно да се излупи“, вели д-р Хенри.
„Ако имате плускавци, не ги кинете и не ги пукајте, бидејќи тоа го зголемува ризикот од инфекција.“
Ако плускавецот пукне сам од себе, д-р Хенри препорачува чистење на местото со благ антибактериски сапун и ладна вода, а потоа нанесете малку вазелин и премачкајте го со стерилен, нелеплив фластер.
Спречете повторно изложување на сонце
Бидете внимателни пред вашето следно изложување на сонце. Д-р Хенри нагласува дека најважната превентивна мерка е „носење облека за заштита од сонце, вклучувајќи долги ракави, панталони и шапка со широк обод“. Ова, секако, треба да биде придружено со нанесување крема за сончање со широк спектар со SPF од 30 или повисок. Не заборавајте да нанесувате повторно на секои два часа, а особено по пливање или потење.
The post Што да направите ако се изгорите од сонце? Совет од дерматолог appeared first on Во Центар.
