Важно е да се изеде 500 гр кисело млеко дневно, а како ќе биде распоредено по оброци, тоа е ваша работа.Сепак, имајќи в предвид дека се рабо за рестриктивна диета, не би требало да се држи повеќе од 14 дена Киселото млеко е исклучително корисна намирница која ја нормализира активноста на органите за варење, го подобрува имунитетот, помага при „собирање“ и исфрлање на токсини од организмот и го поттикнува метаболизмот.
Додека ја држите диетата со кисело млеко, се препорачуваат следните намирници:
– Природно кисело млеко – 500 гр дневно
– Овошје – до 300 гр дневно (освен грозје, диња и лубеница, поради големата количина на шеќери кои ги содржат)
– Месо – до 100 гр дневно (риба, пилешко и мисирка – со отстранета кожа и маснотии)
– Зеленчукови плодови– до 600 гр дневно (роквица, домати, краставица, пиперка, зелена салата, зелка, рукола…)
Количината на кисело млеко која ќе ја користите во поедини рецепти зависи од вашата желба и вкус.
Важно е да се изеде 500 гр кисело млеко дневно, а како ќе биде распоредено по оброци, тоа е ваша работа.
Пример мени за диета со кисело млеко…Прочитајте на следната страна:
Појадок:
Желе од кисело млеко и малина, чаша зелен чај или чаша чист сок од портокал.
Ручек:
Чаша топол чај од билки, ладна супа направена од кисело млеко и краставица насечена на ситни парчиња, 100 грама варено месо, салата од краставица, домати и билки, кисело млеко по желба, чаша топла лимонада (без шеќер).
Попладневна ужина
Домат и кисело млеко. Во киселото млеко додадете малку сенф, малку сол и во блендер кратко измиксајте.
Вечера
Чаша топол чај од билки, сварена боранија со кисело млеко, чаша топла лимонада (без шеќер).Сепак, имајќи в предвид дека се рабо за рестриктивна диета, не би требало да се држи повеќе од 14 дена Киселото млеко е исклучително корисна намирн
