_original.jpg)
Мускулите на телото слабеат ако не се користат редовно. Затоа е потребно да се прават вежби за да се зајкнат сите мускули во телото.Ова може да се види од овој едноставен пример – фрактура на коска во ногата, бара мирување на определен период за коска да може да зарасне. Но, тогаш, мускулите на нозете не се активни и на тој начин тие стануват послаби.
Истото се случува и со мускулите во очите што ги опкружуваат леките.
Ако носите очила, а не правите редовно вежби за вашите очи, вашиот вид постепено ќе се влошува. Ова значи дека на мускули вашето око им треба исто толку вежбање како и секој друг мускул во вашето тело.
Овие упатства ќе ви помогнат да си го подобрите видот.
1. Затворете ги очите на неколку минути на секои 2-3 часа, а додека очите ви се затворени не ги стегајте вашите очи премногу.
2. Правете гимнастика за очите која вклучува 16 вежби, со очите следете ја линијата, како на сликата подоле.
3. Не ги користете вашите очила за читање, доколку не читате.
4. Притиснете го очното јаболко нежно со користење на показалецот и средниот прст, така да не чувствувате никаква болка. Потоа притиснете го окото само показалецот двапати.
5. Секогаш гледајте во далечина кога сте на отворено.
6. Редовно пијте сок од морков со неколку капки маслиново масло.
7. Користете млака вода кога ги миете очите.
8. Избегнувајте седење пред компјутер најмалку 2 часа пред спиење.
9. Вежбајте ја индиската техника Trataka (практика на набљудување на надворешен објект), со цел да си го подобрите видот. Овој метод на медитација подразбира фокусирање на еден ситен објект, на пример црна точка или пламен од свеќа, со тоа го вежбате окото и ги зајакнувате мускулите.
10.Секојдневно правете масажа како на на сликата подолу.
Кога прв пат ќе започнете со вежбите за подобрување на видот, ќе имате потреба да се фокусирате на сликата или на некој елемент некое време и обидете се да не посветувате внимание на секоја мисла или чувство кое ќе се појави, за да може умот целосно да се посвети на набљудувањето на објектот. Поентата на оваа вежба е да издржите колку што можете повеќе пред погледот да ви падне на некој друг објект.Ова може да се види од овој едноставен пример – фрактура на коска во ногата, бара мирување на определен период за коска да може да зарасне. Но, тог
