Никој навистина нема намера да се прејаде. Но, без разлика дали тоа воопшто била намерата или не, се случува – а причините за тоа се навистина подмолни. Но, една работа е само јасна: Вашите планови да ослабнете можат да пропаднат во вода сѐ додека не откриете која е вистинската причина која Ве тера да внесувате голем број калории.Затоа, во прилогот прочитајте ги главните 4 причини кои ве мамат да се прејадете:
1. Реклама за храна која делува вкусно и неодоливо
Едно истражување од 2011 година, покажа дека женските „емоционални јадачи“ се склони кон подложност на реклами до тој степен, што дури и една единствена реклама може да ги стави во циклус на повторувачки мисли за храната. Надмудрете ги продавачите и постигнете „подобар резултат“ со тоа што нема почесто да седнувате на софра да јадете.
2. Ви останала храна во чинијата
Доколку сте член на клубот „Исчисти ја чинијата“, тогаш веројатно и не сте го слушнале организмот кога ви давал сигнали дека е доволно сит. И тоа веројатно го правите бидејќи сте слушнале дека: „Децата гладуваат во некој дел од светот“. Излезете од оваа рутина и слободно оставете храна во чинијата и ќе видите дека нема кој да ви замери за тоа, а организмот ќе ви биде благодарен.
3. Поминувате покрај омилениот ресторан
Лесли Лутс, која е професор по психологија на Универзитетот Источна Каролина, се сеќава на еден случај кога една жена изгубила килограми само затоа што јадела здрав доручек дома и престанала да наминува во омилениот ресторан пред да оди на работа.
„Тој знак со огромна крофна, едноставно ја мамеше да јаде иако веќе претходно доручкувала. Но, со силна волја, жената успеа да се контролира“, вели д-р Лутс.
4. Вашето омилено шоу се дава на телевизија
Ништо против телевизијата, но едно истражување од Универзитетот Харвард покажа дека животните навики на 50.000 жени направиле тие да се соочуваат со вишок килограми. Имено, со секои два часа гледање телевизија, постојат 23% шанси за пораст на телесната тежина и појава на тип 2 дијабетес за 14%. Но, не е сѐ до навиките: бесконечното грицкање додека се гледа телевизија е нешто што никако не смее да се практикува.Затоа, во прилогот прочитајте ги главните 4 причини кои ве мамат да се прејадете:
1. Реклама за храна која делува вкусно и неодолив
