Намирниците за кои телото троши повеќе калории кога ги вари отколку што и тие самите имаат се одлична помош во симнувањето на килограмите.Домат
Доматот со средна величина содржи околу 22 калории, а телото за неговото разработување и варење троши околу 60 калории. Содржи преку 90 посто вода, како и мали количини јаглени хидрати, белки и масти а богат е и со витамин Ц. Б, и К, каротениодим и ликопеном.
Целер
Целерот во средна величина има само шест калории, а за неговото варење троши околу 50. Целерот е богат со влакна и е одличен извор на витамин К, антиоксидантот кумарини витаминот Б комплекс.
Брокули
Околу 100 грама брокули содржат околу 25 калории додека телото за неговото варење троши дури 80 калории. Богати се со витамини и минерали, а поради своите лековитости се прогласении за соучесници во борбата против карциномот.
Грејпфрут
Само 32 калории има во 100 грама грејпфрут, а на телото му е потребно дупло повеќе за да го свари сето тоа. Ова здраво овошје е познато во намалувањето на килограми бидејќи ги напаѓа масните наслаги и е богато со витамин Ц и Б6, тиамином, рибофравином и влакна.
Лубеница
Една шолја исецката лубеница содржи околу 80 калории а иако е богата со природни шеќери, телото сепак троши околу 90 калории. Богата е со вода и постига прочистување на токсините од телото па е и идеален десерт за оние кои се на диета.
Јаболко
Јаболкото од средна величина содржи околу 100 калории а телото троши околу 120 калории за да го свари. Освен тоа јаболкото е и одлично овошје за појадок бидејќи го подигнува метаболизмот.
Зелена салата
Една чинија зелена салата додржи околу 8 калории а бидејќи повеќето салати содржат многу вода на телото му е потребно тродупло повеќе енергија во обликот на калории за да ја свари. Богата е со магнезиум, вотамини а и незаборавен додаток во секојдневната здрава исхрана.Домат
Доматот со средна величина содржи околу 22 калории, а телото за неговото разработување и варење троши околу 60 калории. Содржи преку
