Ново истражување покажа дека и недоволниот и предолгиот сон можат негативно да влијаат на телото и да го забрзаат биолошкото стареење на одредени органи, вклучувајќи го мозокот, срцето, белите дробови и имунолошкиот систем.
Научниците предупредуваат дека лошите навики за спиење може да бидат поврзани со поголем ризик од голем број здравствени проблеми.
Врската помеѓу нарушувањата на спиењето и болестите
Студија објавена во „Nature“ ги поврза нарушувањата на спиењето со ментални, метаболички, респираторни и кардиоваскуларни заболувања.
– Нашата студија покажува дека и премалку и премногу сон се поврзани со побрзо стареење на речиси секој орган – изјави Јунхао Вен, водачот на истражувањето од Универзитетот Колумбија.
Научниците анализирале податоци од речиси половина милион луѓе од Британската биобанка и користеле методи на машинско учење за да ги следат биолошките индикатори за стареење во различни органи.
Резултатите од крвни тестови, медицинските скенирања и протеините поврзани со одредени органи беа земени предвид за да се процени нивната биолошка возраст.
Истражувачите известуваат дека секој орган старее со различна брзина, поради што развиле посебни модели за проценка на стареењето на секој дел од телото. Целта на истражувањето била да се утврди колку животните навики, како што е спиењето, влијаат на целокупното здравје.
Колку подолго спиете, толку побрзо стареете.
Резултатите покажаа дека луѓето кои спијат помеѓу 6,4 и 7,8 часа во текот на ноќта имаат најдобар ефект. Од друга страна, оние кои спиеле помалку од шест часа или повеќе од осум имале повеќе знаци на забрзано стареење.
Краткото спиење, особено, е поврзано со депресија, анксиозност, дебелина, дијабетес тип 2, висок крвен притисок и срцеви заболувања. И прекраткото и предолгото спиење се поврзани со проблеми како што се астма, хронични белодробни заболувања, гастритис и рефлукс.
Сепак, научниците нагласуваат дека истражувањето не докажува директно дека времетраењето на спиењето предизвикува стареење, туку покажува дека начинот на кој спиете може да биде важен индикатор за општото здравје.
Студијата, исто така, покажа дека различните модели на спиење можат да влијаат на развојот на депресија на различни начини.
Недостатокот на сон може директно да придонесе за психолошки проблеми во староста, додека предолгото спиење може да биде поврзано со процесот на стареење на мозокот и масното ткиво, објавува SciTechDaily.
– Времетраењето на спиењето е длабоко поврзано со целата физиологија на организмот и има широки последици за здравјето на целото тело – заклучи Вен.
The post Безопасна навика го забрзува стареењето? Научниците открија опасна врска помеѓу спиењето и сериозните болести appeared first on Во Центар.
Пронајдете не на следниве мрежи:
