Високиот крвен притисок погодува околу еден од тројца возрасни во светот. Иако обично не предизвикува никакви симптоми во раните фази, високиот крвен притисок е водечка причина за срцеви удари, мозочни удари, заболувања на бубрезите и деменција. Добрата вест е дека обично може успешно да се открие и лекува, објави Express.co.uk.
Што е крвен притисок?
Крвниот притисок е силата со која крвта притиска на ѕидовите на артериите додека срцето ја пумпа низ телото. Ако овој притисок остане превисок многу години, постепено ги оштетува крвните садови и врши дополнителен товар врз срцето и другите органи.
Ова оштетување често се случува незабележано, без никакви предупредувачки знаци, поради што високиот крвен притисок понекогаш се нарекува „тивок убиец“. Многу луѓе претпоставуваат дека би знаеле дека имаат висок крвен притисок затоа што би се чувствувале лошо, но всушност, повеќето луѓе се чувствуваат совршено здрави. Додека се појават симптомите, оштетувањето на артериите и органите можеби веќе се случува.
Единствениот сигурен начин да знаете дали имате висок крвен притисок е да се измери. Ризикот од развој на висок крвен притисок се зголемува со возраста, но може да се јави кај возрасни од која било возраст. Почест е кај луѓе кои имаат прекумерна тежина, се физички неактивни, пушат, прекумерно пијат алкохол или јадат храна богата со сол. Семејната историја на болеста, исто така, го зголемува ризикот, како и состојби како што се заболувања на бубрезите. Членовите на одредени етнички групи, вклучувајќи ги луѓето од африканско и карипско потекло, се исто така изложени на поголем ризик од развој на висок крвен притисок и неговите компликации.
Каде да се измери крвниот притисок?
Мерењата на крвниот притисок се брзи, лесни и обично бесплатни. Можете да ги направите во ординацијата на вашиот матичен лекар, во многу аптеки и на локални здравствени настани.
Многу луѓе исто така избираат да купат домашен апарат за мерење на крвен притисок. Сега се достапни сигурни уреди за околу 20 до 30 фунти, што го олеснува редовното следење на крвниот притисок. Во некои случаи, вашиот лекар може да препорача 24-часовен апарат за мерење на крвен притисок, уред кој автоматски го бележи крвниот притисок во текот на денот и ноќта, што е најточниот начин за потврдување на дијагнозата.
За луѓето на кои веќе им е дијагностициран висок крвен притисок, следењето на крвниот притисок дома е исклучително важно. Некои луѓе се чувствуваат вознемирено поради мерењето на крвниот притисок во здравствена установа, што доведува до привремено зголемување на крвниот притисок, познато како „хипертензија во бел мантил“. Домашното следење на крвниот притисок може да даде попрецизна слика за вашите нормални вредности.
Третман: Промени на навиките и лекови
Доколку имате висок крвен притисок, првиот чекор е да го промените вашиот начин на живот, бидејќи дури и малите промени можат да направат голема разлика. Одржувањето здрава тежина е еден од најефикасните начини за намалување на крвниот притисок. Редовната физичка активност, како што се брзо одење, возење велосипед или пливање најмалку 150 минути неделно, исто така има големи придобивки.
Урамнотежената исхрана со намален внес на сол исто така може да помогне. Ако пушите, откажувањето од пушење е клучно, како и ограничувањето на внесот на алкохол. Сепак, промените во животниот стил понекогаш не се доволни и на многу луѓе ќе им требаат лекови за контрола на крвниот притисок. Ова не треба да се смета за неуспех – дури и луѓето кои водат многу здрав живот може да имаат потреба од третман.
Денес, постојат голем број безбедни и ефикасни лекови за висок крвен притисок кои можат значително да го намалат ризикот од срцев удар, мозочен удар и други компликации. Вашиот лекар ќе препорача комбинација од терапии што најдобро одговара на вашата состојба.
Важноста на редовните прегледи
Откако ќе започне третманот, важни се редовните прегледи. Повеќето луѓе со висок крвен притисок се упатуваат кај својот матичен лекар на годишен преглед. Покрај проверката на крвниот притисок, вашиот здравствен тим честопати ќе ви наложи тестови на крв и урина за да ја процени функцијата на бубрезите и да провери за други состојби, како што се висок холестерол или дијабетес, кои можат да го зголемат вашиот вкупен кардиоваскуларен ризик.
Овие прегледи се исто така можност да се разговара за животните навики и да се провери дали лековите делуваат правилно и предизвикуваат несакани ефекти. Еден од најголемите напредоци во последниве години е охрабрувањето на пациентите да преземат поактивна улога во следењето на сопствениот крвен притисок. Водењето дневник за крвен притисок дома им помага и на пациентите и на лекарите подобро да ја разберат ефикасноста на нивниот третман и да проценат дали се потребни прилагодувања на нивната терапија. Исто така, им дава на многу луѓе чувство на поголема вклученост во сопственото здравје.
Зошто е важна контролата на крвниот притисок?
Високиот крвен притисок е еден од најчестите и лесно лечиви фактори на ризик за сериозни болести. Со рано откривање и ефикасен третман, можеме значително да го намалиме ризикот од срцев удар, мозочен удар, заболувања на бубрезите и други компликации. Малите промени во животниот стил, во комбинација со лекови кога е потребно, можат да додадат години здрав живот во вашиот живот.
Бидејќи високиот крвен притисок обично не предизвикува симптоми, не чекајте додека не почнете да се чувствувате лошо. Доколку неодамна не сте го провериле крвниот притисок, закажете преглед. Познавањето на вашиот крвен притисок е еден од наједноставните и најважните чекори што можете да ги преземете за да го заштитите вашето здравје.
The post Висок крвен притисок: Tивок убиец – како да го држите под контрола appeared first on Во Центар.
