Масниот црн дроб често се развива без никакви симптоми, поради што многу луѓе дури и не знаат дека го имаат проблемот. Сепак, лекарите предупредуваат дека состојбата може да се влоши ако не се променат навиките во исхраната. Добрата вест е дека во многу случаи, масниот црн дроб може да се спречи или ублажи со промена на исхраната, пишува Parade.
Според хепатологот д-р Суџит Џанардан, луѓето со замастен црн дроб треба да избегнуваат едноставни шеќери, рафинирани јаглехидрати и високо преработена храна колку што е можно повеќе.
,,Ова вклучува шеќерни пијалоци, овошни сокови, бонбони, високо преработена храна како чипс, колачиња и спакувани слатки, како и храна од рафинирано брашно како бел леб, бел ориз и некои видови тестенини“, изјави тој за Parade.
Тој додава дека закрепнувањето не е избегнување на една храна, туку цела група намирници.
Што препорачуваат лекарите?
Д-р Џузепи Морели предупредува дека замастениот црн дроб не треба да се сфаќа несериозно.
,,Иако самото акумулирање на масти можеби не предизвикува непосредни проблеми, може да предизвика опасна верижна реакција како што се воспаление, лузни на црниот дроб и срцеви заболувања. Луѓето со замастен црн дроб имаат значително поголем ризик од смрт поврзана со срцето“, вели тој.
Затоа, д-р Џанардан препорачува медитеранска исхрана богата со зеленчук, овошје, интегрални житарки и здрави масти, како и редовно вежбање.
„Вежбањето треба да биде комбинација од кардио и тренинг за сила или отпор“, истакнува тој.
Д-р Андрес Спленсер вели дека не треба да се фокусирате само на една храна.
„Не фокусирајте се само на една храна, туку на вашето целокупно метаболичко здравје. Избегнувајте хроничен вишок калории“, вели тој.
Тој препорачува исхрана базирана на интегрални храни, богати со растителни влакна и здрави масти, и што е можно помалку високо преработена храна.
Лекарите исто така советуваат да се намали внесот на алкохол и засладени пијалоци.
„Овие пијалоци се богати со шеќери кои брзо се апсорбираат, особено фруктоза“, предупредува д-р Спленсер. Тој препорачува вода, незасладен чај или кафе како подобар избор.
The post Ако имате замастен црн дроб, избегнувајте еден вид храна appeared first on Во Центар.
