Кога имате проблеми со желудникот, без разлика дали поради сомнителен оброк или без очигледна причина, храната обично нема добар вкус, а многу луѓе бараат нешто топло и смирувачко за пиење.
Газиран пијалак од ѓумбир, кој е прв избор за многумина уште од детството, можеби не е најдоброто решение, пишува списанието Real Simple, кое разговарало за тоа со нутриционист специјализиран за дигестивниот систем.
Алиса Симпсон, регистриран диететичар и сертифициран гастроинтестинален нутриционист, вели дека нејзиниот прв избор е чај од ѓумбир во комбинација со билки како што се лизгава брест и корен од бел слез.
„Тоа е нешто што го пијам и самиот кога ми треба смирување на желудникот и им го препорачувам на клиентите. Ѓумбирот може да помогне при гадење, а други билки традиционално се користат за смирување на иритираните мукозни мембрани, вклучувајќи ги и оние во дигестивниот тракт“, објаснува Симпсон.
За повремена употреба, тој советува едноставна подготовка: кесичка чај од ѓумбир и кесичка мешавина од билки од црвен брест и бел слез, следејќи ги упатствата за готвење на пакувањето. Оние кои претпочитаат растресити растенија можат да користат фина цедалка, а чајот од ѓумбир може да се направи и на шпорет од исечени свежи корења.
Чајот треба да се остави да се олади до удобна температура и да се пие полека, особено во случај на гадење, бидејќи премногу топол пијалок може дополнително да го иритира ткивото кое сака да се смири. Симпсон особено ја препорачува оваа комбинација кога се јавува гадење заедно со други благи дигестивни тегоби, како што се менструални грчеви или непријатност во стомакот по прејадување.
Чајот од нане, исто така, има долга традиција како помагало за варење, но Симпсон го става пониско на листата. Може да го влоши рефлуксот, вели тој, и постојат посилни докази за олеснување на цревните грчеви со капсули со масло од нане отколку со самиот чај.
Чајот од ѓумбир, со или без дополнителни билки, генерално добро се поднесува, дури и од луѓе склони кон рефлукс. За потешки состојби, како што е стомачниот вирус, приказната е поинаква.
„Обичната вода е сè уште добар избор за хидратација, особено ако ѓумбирот или другите билки ја влошуваат вашата состојба“, вели Симпсон.
Во случај на повраќање или дијареја, поважно е телото да го толерира она што се пие отколку пијалокот да има репутација дека е добар за варење. Водата на собна температура или малку изладена обично е полесна за толерирање и треба да се пие во мали голтки и многу бавно.
The post Зошто е препорачливо да пиете чај од ѓумбир кога имате проблеми со желудникот? appeared first on Во Центар.
