Веројатно веќе сте слушнале дека јогата може да му помогне на здравјето на вашето тело.
Некои вежби се многу полесни отколку што изгледаат, но и наједноставните, како што е едноставното кревање на нозете на ѕид, може многу да сменат во телото – на подобро.
Ако секој ден вежбате малку да ги кревате нозете до ѕидот, ќе забележите една од овие промени.
Подобра циркулација на крвта и намалено воспаление
- Руски спортист убиен со ловџиска пушка, нападот бил планиран и извршен од заседа
- Невролог открил кои дневни навики го зголемуваат ризикот од мозочен удар
- Мицкоски: Европа е нашиот единствен пат, но нема да правиме компромис со нашиот идентитет
- Консумирањето повеќе од овие хранливи материи може да го намали ризикот од мозочен удар
- Рама: Албанија е поблиску од кога било до европското семејство
- Кошта со порака до македонските граѓани: Вашата земја е кандидат за членство во ЕУ веќе многу години – време е да се направи чекор напред
- ВМРО-ДПМНЕ: Филипче ја „заведува“ Бугарија со уставни измени, СДСМ донесе штетни договори во земјата
- Колку зема државата од платата? Разликите во Европа се огромни
- Протеkoa документи од Кремљ; Ова е сценариото на Путин за Украина
Ќе ви се зголеми циркулацијата на крвта, па дури и ќе влијае на општата циркулација на крвта во телото.
Оваа вежба, која ќе ги смири вашите зглобови и ќе го намали притисокот, ќе ги направи вашите зглобови помалку воспалени и ќе спречи идни воспаленија. Ќе почувствувате олеснување од тешкотиите кои можеби сте ги забележале по породувањето.
Релаксација и намалување на стресот
На овој начин вашите мускули ќе се релаксираат и чувството на болка ќе се намали.
Целото тело ќе ви биде опуштено, но тоа ќе влијае и на регулацијата на хормоните во телото. Ќе се ослободите од насобраната напнатост во мускулите и подобро ќе спиете
Опуштете ги мускулите на нозете и намалете ја болката во долниот дел на грбот
Мускулите на нозете често се под најголемо оптоварување од сите мускули на телото. На овој начин ќе ги опуштите мускулите и ќе ја намалите болката во долниот дел на грбот.
Не практикувајте ја оваа вежба доколку имате проблеми со вратот. Најдобро е да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете. За да ги видите резултатите, мора да бидете доследни.
Пронајдете не на следниве мрежи:
