Бернардо Лапало и понатаму е во состојба сам да се грижи за себе, работи и оди на прошетка секој ден. Исто така се труди да остане ментално агилен читајќи и пополнувајќи крстозбори.Секој ден шете по околу 2,5 километри во парк или природа, има свои заби и коса и многу малку брчки. Звучи неверојатно, но Лапало тврди дека потекнува од семејство на долговечни луѓе. Иако постојат контроверзии околу неговата вистинска старост (имено, некои сметаат дека е роден во 1911, а не 1901 година), сепак за 103-годишник тоа е неверојатна виталност.
Неговата баба живеела 107 години, неговата мајка 105, а татко му починал кога имал 99 години. Колку што знае од страната на мајка му никој не умрел пред 89 години од животот.
Вели дека за клучните совети за долговечност го подучувал неговиот татко кој бил доктор и билкар, па го советувал што да јаде ако сака да остане здрав. Станува збор за стил на живот кон кој треба да се придржува секој ден.
Во суштина тоа е консумирање на многу свежо овошје и зеленчук, физичка активност, пиење многу вода и доволно сон.
Препорачува и неколку намирници
– мед,
– лук
– цимет
– маслиново масло и
– чоколадо
1. Мед
Медот е единствена супер храна од природата. Обилува со антиоксиданси и му помага на телото да се избори со рзни болести. Медот е најпознат како здрав, природен засладувач и лек, но може да се користи и за надворешна употреба, во маски за лице и тело кои промовираат здрава кожа и младолик изглед.
ОТКРИЕНО: Која е разликата помеѓу темниот и светлиот мед – Прочитајте на следниот ЛИНК
ДИЕТА СО МЕД: Изгубете 2-3 килограми за само 3 дена – Повеќе ТУКА
2. Лук
Ставила сецкан лук на фластер и се излечила од….Прочитајте ТУКА
Добро познат по своите лековити својства. Лукот со векови се користи за намалување на високиот крвен притисок и високо ниво на холестерол, спречува срцеви заболувања и атеросклероза и делува против ракот. За максимални резултати јадете го сиров.
3. Цимет
Циметот го намалува шеќерот во крвта и холестеролот, лечи воспалителни инфекции, помага при варење.
Напијте се сок од БАНАНА и ЦИМЕТ само 1 час пред спиење, има неверојатна МОЌ, повеќе за тоа прочитајте на следниот ЛИНК
4. Маслиново масло
Оваа Медитеранска намирница е добар извор на здрави масла, се додека не го загреете. Богато е со мононезаситени масти и го намалува ризикот од срцеви заболувања. Маслиновото масло треба да биде вашата прва опција.
Само со 1 голтка дневно од оваа мешавина со маслиново масло, ќе направите „чуда“ за вашиот црн дроб – прочитајте ТУКА
5. Чоколадо
Црно чоколадо со висока содржина на какао (барем 70%) може да биде многу добро за вас кога се консумира во умерена количина. Богато е со антиоксиданси и ги спречува кардиоваскуларните болести со намалување на холестеролот и крвниот притисок, го зголемува протокот на крв и го намалува стресот.
Еве што ќе ви се случи ако го јадете ОВА секој ден – Прочитајте на следниот ЛИНКСекој ден шете по околу 2,5 километри во парк или природа, има свои заби и коса и многу малку брчки. Звучи неверојатно, но Лапало тврди дека потекн
