Во текот на спиењето се превртуваме и ја менуваме положбата на спиење. Но еве кои се добрите, а кои лошите страни од положбите.Спиење на грб
Добри страни: Оваа позиција е одлична за балансирање на тежината на телото и на внатрешните органи. Спиењето во оваа положба исто така ја спречува болката во вратот и во грбот. Само внимавајте на тоа да спиете со перница под колената за да ја одржите правилната положба на р’бетот.
Лоши страни: Доколку имате проблеми со ’рчење, тогаш би требало да се свртите на страна. Спиењето на грб може само да го влоши овој проблем.
Спиење на страна
Добри страни: Спиењето на страна, може да го намали притисокот врз грбот. Важно е да ја поставите перницата така што вашата глава ќе биде во неутрална позиција за да не паѓа и да не влијае на држењето на телото.
Лоши страни: Имате среќа, оваа положба на спиење нема лоши страни затоа што ја следи правилната положба на ’рбетот.
Спиење на стомак
Добри страни: Кога имате болки во долниот дел од грбот, повременото спиење на стомакот може да го намали притисокот.
Лоши страни: Дури и доколку многу сакате да спиете на сатомак, станува збор за положба што со себе носи најмногу ризици. Спиењето на стомак може да ја сплесне природната линија на долниуот дел од грбот. Оваа положба исто така создава непотребен притисок на нервите.Спиење на грб
Добри страни: Оваа позиција е одлична за балансирање на тежината на телото и на внатрешните органи. Спиењето
