Дали некогаш сте се запрашале што ќе се случи ако почнете да јадете урми? Веројатно не. Повеќе од луѓето не размислуваат за урмите и нивното влијание врз здравјето.Но ако почнете да јадете по 3 урми дневно еве што ќе се случи.
Хранливи се
Првата работа која ќе ја забележите е дека урмите имаат некои одлични нутритивни предности. Не морате да зимате дополнителни витамини доколку јадете 3 урми дневно. Тие содржат бакар, калиум, влакна од манган, витамин Б-6 и магнезиум.
Го подобруваат варењето
Тие се одлична храна за варење. Ако имате проблеми како што е запек или некои други проблеми со дигестивниот тракт, урмите можат да ви помогнат. Тие содржат влакна кои се лековити и го намалуваат ризикот од рак на дебелото црево. Урмите се препорачуваат и како третман за хемероиди.
Урмите како аналгетик
Поради тоа што содржат доста магнезиум, урмите можат да ја ублажат болката и да помогнат при оток. Студиите покажале дека магнезиумот во урмите може да помогне во намалување на артериските воспаленија да го намалат ризикот од срцеви заболувања, како и низа други воспаленија.
Урми за здрава бременост
Во една студија биле тестирани 69 жени при што се дошло до заклучок дека ако жените јадат урми за време на последните 4 недели до пораѓајот, истиот ќе биде побезболен. Урмите исто така помагаат и при губење на тежината после бременоста.
Урмите како лек за висок крвен притисок и мозочен удар
Магнезиумот кој го содржат урмите е корисен и кога е во прашање високиот крвен притисок. Калиумот во урмите исто така е корисен, бидејќи помага за подобра работа на срцето и го намалува крвниот притисок. Правени се и истражувања да се утврди дали урмите имаат некакво влијание на ризикот од мозочен удар. Седум различни студии докажале дека магнезиумот го намалува ризикот од мозочен удар за околу 10% на секои стотина милиграми магнезиум ако се зема секојдневно. Истражувањето е објавено во American Journal of Clinical Nutrition и јасно покажува дека урмите можат да го намалат ризикот од мозочен удар.
Ја подобрува работата на срцето
Правени се студии кои испитувале како состојките на урмите влијаат на здравјето и работата на мозокот и резултатите покажале дека кога имате доволно витамин Б6 во вашиот систем , вашиот мозок всушност работи подобро. Тоа значи дека имате повеќе фокус, попрецизни сте и им пристапувате на информациите побрзо. Урмите го изоструваат нашиот ум и доколку ги јадете секојдневно ќе го подобрите памтењето. Но ако почнете да јадете по 3 урми дневно еве што ќе се случи.
Хранливи се
Првата работа која ќе ја забележите е д
