Популарен црвен зеленчук би можел да помогне во намалувањето на крвниот притисок, тврди еден лекар. Високиот крвен притисок, познат и како хипертензија, е една од најчестите хронични состојби во Европа и влијае на милиони луѓе, објави Express.co.uk.
Со висок крвен притисок, срцето мора да работи многу понапорно за да пумпа крв низ телото. Со текот на времето, ова создава дополнителен товар врз срцето, крвните садови и другите органи. Доколку не се контролира, хипертензијата може да го зголеми ризикот од сериозни здравствени проблеми, вклучувајќи срцев удар и мозочен удар.
Исхраната игра голема улога во развојот на висок крвен притисок, а прекумерното внесување сол се смета за една од главните причини. Солта го поттикнува задржувањето на водата во телото, што може да го зголеми крвниот притисок. Сепак, одредени видови храна можат да имаат спротивен ефект.
Во видео објавено на TikTok, доктор Сурај Кукадија, попознат како д-р Суџ, зборуваше за придобивките од консумирањето цвекло.
Зошто цвеклото е добро за крвниот притисок?
Цвеклото содржи големи количини на природни нитрати, кои во телото се претвораат во азотен оксид. Оваа супстанца помага во ширењето на крвните садови, го подобрува протокот на крв и може да помогне во намалувањето на крвниот притисок.
„Цвеклото може да помогне во опуштањето на крвните садови и подобрувањето на циркулацијата“, објасни докторот.
Тој додаде дека ефектот најчесто се поврзува со сок од цвекло, но самото варено или печено цвекло може да биде корисен додаток во исхраната.
Исто така е богато со други корисни хранливи материи
Покрај нитратите, цвеклото содржи влакна, фолна киселина, калиум и антиоксиданси кои можат да имаат позитивен ефект врз здравјето на срцето и крвните садови.
Калиумот е особено корисен во регулирањето на крвниот притисок бидејќи го неутрализира ефектот на солта во телото.
Експертите истакнуваат дека цвеклото само по себе не е лек за хипертензија, но може да биде дел од поздрава исхрана што вклучува повеќе зеленчук, помалку сол и помалку преработена храна.
Движењето е исто така важно
Лекарите предупредуваат дека исхраната не е единствениот фактор. Редовната физичка активност, одржувањето здрава тежина, квалитетниот сон и намалувањето на стресот исто така играат важна улога во контролата на крвниот притисок.
Доколку имате проблеми со хипертензија или земате лекови за крвен притисок, се препорачува да се консултирате со лекар пред да направите какви било поголеми промени во исхраната.
The post Доктор тврди дека еден зеленчук може да помогне во намалувањето на крвниот притисок appeared first on Во Центар.
