Има денови кога е топло и ништо не ни се прави.

Се чувствуваме летаргични, немаме никаков интерес за ништо и на драго срце само би останале во кревет. Но, ваквите денови не мораат да бидат причина за лошо расположение. Не заборавајте да го слушате вашето тело и да правите паузи по потреба за да обезбедите среќно и здраво лето.

За среќа, постојат неколку начини на кои можеме да си помогнеме и да го подобриме своето расположение.

Туш со студена вода

Постои долга дискусија за тоа колку студената вода е корисна за нашето здравје и расположение. Вие не морате да правите чуда, но доволно е да се истуширате со студена вода. Најдобро е денот да го почнете со ваков туш, но ваквата навика е корисна во текот на целиот ден. На пример, во Франција од 19 век, bain de surprise (бања на изненадување) била када со многу ладна вода во која било потопено лице без предупредување. Елементот на изненадување (или поточно шок) се сметал за важен дел од терапевтскиот ефект.

Пијте вода, а намалете ги кофеинот и алкохолот

Дехидрацијата може брзо да ја намали вашата енергија и да влијае на вашето расположение. Погрижете се да пиете многу вода во текот на денот. Имајте шише со вода постојано со вас и поставете си потсетници доколку е потребно. Кофеинот и алкохолот можат да ве дехидрираат, затоа обидете се да го ограничите внесот и наместо тоа да се одлучите за хидратантни пијалоци.

Менување на внатрешниот биолошки часовник

Ова значи промена на навиките за одење на спиење или будење наутро. Можеби мала промена ќе придонесе за подобро расположение. Потрудете се да одите на спиење и да станувате порано.